1. Không cho con bú đêm
Trừ khi trẻ đói và đòi bú, còn nếu không, các mẹ không nên đánh thức trẻ dậy để bú vào lúc nửa đêm. Nhiều mẹ sợ trẻ đói nên dù con ngủ say vẫn gọi con dậy cho bú. Điều này là không cần thiết và còn cản trở sự
phát triển chiều cao của trẻ.
Trẻ no thì mới ngủ say. Đồng thời, khi trẻ ngủ say, các yếu tố kích thích sinh trưởng sẽ được tiết ra nhiều, cao gấp ba lần so với lượng kích thích tố tiết ra vào ban ngày. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, để đi vào giấc ngủ sâu, trẻ sẽ cần 2 tiếng "khởi động".
Muốn con nhanh cao, không cho con bú vào lúc nửa đêm
Ví dụ, mẹ cho bé ngủ lúc 10h tối thì đến 12h trẻ mới thực sự đi vào giấc ngủ sâu – giai đoạn các hocmone kích thích sinh trưởng hoạt động mạnh. Chính vì vậy các mẹ không nên đánh thức bé dậy vào lúc nửa đêm để cho ăn, vì việc làm này vô tình sẽ cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ.
Tuy nhiên, các mẹ lưu ý chỉ thực hiện quy tắc này khi con đã ngoài 3 tháng. Trong 3 tháng đầu người mẹ vẫn nên cho con bú đêm và ăn sữa bất cứ khi nào con muốn theo nhu cầu của con.
2. Dạy con đứng, ngồi đúng tư thế
Khoa học đã chỉ ra rằng, trong quá trình phát triển, nếu một đứa trẻ ngồi không đúng cách, đi không đúng kiểu khi mới tập ngồi, tập đi sẽ có tác động xấu đến quá trình tăng trưởng, gây ra bất thường trong phát triển xương. Các tư thế đi, đứng, ngồi cần được uốn nắn kịp thời để hệ xương của trẻ phát triển một cách chính xác.
Ví dụ không nên để trẻ ngồi xổm nhiều vì điều này sẽ làm máu khó lưu thông, lâu dần còn có thể khiến xương
cột sống của trẻ cong ra ngoài. Tư thế ngồi tốt nhất cho trẻ luôn là để chân thẳng song song. Nếu cho trẻ ngồi, các mẹ nên cho con ngồi với một chiếc ghế có lưng tựa vì nó giúp giữ cho cột sống trẻ được thẳng.
Khi trẻ ngồi học cũng cần nhắc trẻ ngồi đúng tư thế không nên nằm bò ra bàn dễ gây vẹo cột sống. Rèn luyện những thói quen nhỏ, sẽ giúp chiều cao của con bạn phát triển tối đa nhất có thể.
3. Không cho con uống quá nhiều nước có ga
Uống nước ngọt có ga nhiều cũng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Hai vấn đề tưởng như vô lý và không liên quan nhưng thực ra lại có tác động không ngờ. Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Trẻ có thể bị lùn hơn so với ngưỡng chiều cao mà trẻ có thể đạt được nếu như mẹ cho bé
uống nước có ga quá nhiều.
Thay vì sử dụng nước ngọt, nước uống có ga, các mẹ nên cho trẻ uống nước chanh, hay cam... đây là loại thức uống rất tốt cho thể chất và tinh thần của trẻ, lại chứa nhiều vitamin C, D, A – tốt cho quá trình chuyển hóa, hỗ trợ hấp thu canxi cho cơ thể.
4. Khuyến khích con vận động
Khi trẻ đã lớn, các mẹ có thể cho con tham gia vào các bài tập thể thao hoặc các trò chơi gia đình để khuyến khích trẻ vận động. Cả gia đình có thể cùng đi bộ vào buổi tối hay đạp xe đạp, chơi cầu lông vào sáng sớm. Việc tập luyện giúp các khớp xương tay, chân, đầu gối của trẻ giãn ra.
Bơi lội cũng là một môn thể thao hàng đầu giúp trẻ phát triển chiều cao, trong lúc bơi việc vươn những sải tay và cố rướn người về phía trước giúp trẻ tăng chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực.
5. Dinh dưỡng hàng ngày
Bạn nên xây dựng cho con một chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ các nhóm thực phẩm và thay đổi khẩu phần ăn hằng ngày với thịt, cá, tôm, cua, trứng nhằm bổ sung chất béo, protein, sắt, kẽm cho trẻ. Tăng cường cho trẻ hấp thụ vitamin A, D của các loại củ quả rau xanh, hoặc qua các món súp ngon miệng. Việc bổ sung vitamin D không giúp trẻ cao hơn nhưng lại là nhân tố quan trọng giúp trẻ hấp thu canxi một cách hiệu quả.
Mỗi ngày bạn nên cho trẻ tắm nắng 15 - 20 phút, buổi sáng trước 9 giờ vì nắng lúc này còn nhẹ không chứa nhiều tia cực tím, buổi chiều sau 5 giờ khi nắng đã yếu để da của trẻ không bị tổn thương. Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách sử dụng các sản phẩm từ sữa đều đặn hàng ngày (sữa tươi, sữa chua, phô mai…).
Nuôi con cao lớn là thành quả của một quá trình
nuôi con khoa học và có hiểu biết của các bậc làm cha mẹ. Nếu muốn "con hơn cha" thì các mẹ nên nắm vững từng giai đoạn phát triển của trẻ để xây dựng được một chế độ ăn uống và vận động phù hợp, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tối đa.
Theo Webtretho.com