Mời các bạn theo dõi "Bỏ thói quen có hại cho sức khỏe" do Kim Qui trình bày.
[MEDIA:audio]
Giám đốc trung tâm nghiên cứu MJ Health Screening Center Sung Pei-kun cho biết: 2/3 trong tổng 18.061 người Trung Quốc trả lời phỏng vấn
tập thể dục ít hơn 3 lần/tuần. Bên cạnh đó, việc sử dụng máy
vi tính liên tục hơn ba tiếng đồng hồ đứng thứ hai trong những thói quen xấu.
Theo sau đó là thói quen ngồi bắt chéo chân của phụ nữ hiện đại. Kiểu ngồi nhìn thanh lịch nhưng thực tế thì gây nghẽn lưu thông mạch máu, trật khớp đệm, vẹo cột sống. Ngoài ra, việc ngồi lâu trong WC có thể làm bệnh trĩ nặng thêm và làm tăng nguy cơ táo bón.
Nhữ thói quen có hại thường gặp khác là: đọc sách báo trong WC, ăn quá nóng, uống trà và càfê nhiều, uống nước ít, khom lưng khi nâng vật nặng, và lập tức nhỏm dậy khỏi giường khi vừa mở mắt…
Sung đánh giá: những thói quen xấu chiếm 50% nguyên nhân tuổi thọ con người rút ngắn. 10% do dịch vụ chăm sóc sức khỏe kém, 20% do môi trường, 20% do di truyền.
Theo các chuyên gia, thói quen tốt cho sức khỏe gồm: ăn uống đầy đủ và hợp lý dinh dưỡng, lao động điều độ, luyện tập cho cơ thể cân đối, hạn chế thức uống có cồn và thuốc lá. Đồng thời, loại bỏ thói quen có hại cho sức khỏe.
Nguồn The China Post - dịch Thủy Tiên