Quả mọng sẫm màu
Một số các loại quả mọng sẫm màu như quả việt quất, nam việt quất, quả mâm xôi, và thậm chí cả anh đào là các nguồn chứa nhiều các chất chống oxy hóa. Tăng cường tiêu thụ chất chống oxy hóa cho da là để trung hòa các tác động tiêu cực của các gốc tự do trong da. Các hợp chất chống oxy hóa này không chỉ tốt cho da, mà còn rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, duy trì bộ nhớ và tầm nhìn.
Quả việt quất và dâu đen cũng giàu vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất collagen, protein được tìm thấy trong tất cả các mô liên kết trong cơ thể, bao gồm cả da. Một khẩu phần quả việt quất tươi chứa gần một phần tư nhu cầu vitamin C hàng ngày.