Dạy con, Top 6 bí quyết giúp bé thích tập thể thao
Xây dựng kế hoạch tập luyện theo tuần
Khi nhìn vào thời gian biểu của trẻ trong một tuần, bạn thấy con mình chỉ chơi bóng đá vào thứ 3 và thứ 6, gặp gỡ với bạn bè vào thứ 7. Trong trường hợp này, hãy thử gợi ý trẻ tăng thêm nhiều hoạt động khác trong tuần, ví dụ cả gia đình cùng đi dạo vào thứ 2, sau đó cùng đi du lịch vào chủ nhật.
Giống như chuẩn bị kế hoạch cho một bữa ăn, chuẩn bị kế hoạch tập luyện thể thao giúp trẻ tập suy nghĩ, xây dựng thời gian biểu hợp lý, và biết cách chuẩn bị cho từng hoạt động trong tuần.
Tìm kiếm môn thể thao thực sự yêu thích
Cha mẹ nên ngồi lại cùng các bé và tạo ra một danh sách những hoạt động thú vị mà trẻ có thể tham gia: đi dạo với thú cưng, chơi trò chơi điện thử, quét lá khô hoặc cào tuyết, đăng ký lớp karate, tham gia câu lạc bộ bắn cung, đạp xe cùng cả gia đình, tới sân gôn cùng bố mẹ,...
Có rất nhiều hoạt động để trẻ lựa chọn tham gia. Nếu con bạn than phiền rằng chúng không thích thể thao? Đừng tin điều đó! Theo Runyan chia sẻ, nếu một đứa trẻ nói không thích bất cứ hoạt động thể thao nào, cũng giống với việc chúng nói không thích bất cứ loại đồ ăn nào.
Nhiều đứa trẻ thích những hoạt động tập thể, một vài bé thì hoàn toàn thích những môn thể thao có tính cá nhân. Điều quan trọng nhất là cha mẹ phải biết cách khuyến khích trẻ tham gia vào những hoạt động mới mẻ, qua đó phát hiện ra niềm đam mê thực sự của chúng. Khi đó, bọn trẻ sẽ tự cảm nhận thấy thể thao giúp ích như thế nào tới thể chất và tinh thần.
Vạch ra giới hạn
Allison Falk từng là một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Hiện cô đang là huấn luyện viên thể dục tại Kurbo Health – một chương trình thể dục cho trẻ em. Khi Falk bắt đầu làm việc với một khách hàng mới, cô luôn đặt ra câu hỏi "Lịch trình luyện tập hằng ngày của bạn như thế nào? Điều gì bạn thực sự muốn làm nhất?".
Theo Falk, tất cả mọi người đều thích làm một việc gì đó. Cô thường yêu cầu các học sinh của mình rèn luyện thói quen đi bộ hằng ngày. Hãy đi xe đạp hoặc đi bộ tới trường. Mọi sự thay đổi dù là nhỏ nhất cũng đều có ý nghĩa và tác dụng to lớn.
Đặt ra mục tiêu
Đối với các học viên của chương trình Kurbo Health, mục tiêu đặt ra ban đầu chỉ là 10 phút hoạt động mỗi ngày. "Đây là mục tiêu rất nhỏ và có thể dễ dàng đạt được".
Thea Runyan – người đồng sáng lập của Kurbo Health phát biểu, kế hoạch tập luyện của một đứa trẻ là không cần phải làm mọi thứ cùng một lúc. Chúng có thể tập luyện đơn giản bằng cách leo cầu thang bộ khoảng 3 lần một ngày thay vì sử dụng thang máy. Tuy nhiên Runyan cũng nhấn mạnh thêm rằng việc luyện tập cần phải kiên trì, ví dụ một ngày đẹp trời bạn quyết định đi bộ 1 tiếng, điều ấy sẽ không tạo ra hiệu quả và sự đam mê thực sự.
Nâng cao mục tiêu
Khi trẻ đã đạt được những mục tiêu ban đầu, hãy tiếp tục đặt ra những mục tiêu mới. Cha mẹ có thể gợi ý cho trẻ tăng thêm một vài hoạt động trong tuần, hoặc đặt ra những thử thách mới cho bé, ví dụ chạy bộ 5km cùng bố mẹ. Nếu trẻ tỏ ra chán nản, hãy thử khuyến khích chúng bằng các phần thưởng để chúng cố gắng và hứng thú hơn.
Thông báo những tiến bộ của trẻ
Hãy khen ngợi và cổ vũ khi trẻ đạt được mục tiêu. Sau một thời gian, trẻ có thể chơi bóng đá nhiều hơn, hoặc đi bộ dẻo dai hơn trong các cuộc leo núi. Cũng có thể các bé sẽ giảm cân một chút, hoặc ngủ ngon hơn và dễ dàng tập trung hơn trong việc học. Hãy thông báo tới trẻ những kết quả này. Đó là những động lực kỳ diệu giúp chúng hăng hái luyện tập hơn.
Nguồn.giadinhonline.vn
Video hot nhất trong tuần
Chuyên đề Liên Quan:
Dạy con