Thông thường mỗi ngày bạn chỉ cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là bạn đã có làn da khỏe đẹp mịn màng, tinh thần đễ chịu thư thái. Nhưng nếu bạn biết cách kết hợp nước lọc với những loại trái cây sẽ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp da dẻ hồng hào, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.
Bạn nên kết hợp nước lọc với những loại trái cây thông dụng và ít đường như chanh, cam, bưởi,
dâu tây, ki wi, táo, nho, lá
bạc hà,…
Cách thực hiện
Các bước thực hiện các loại nước này khá đơn giản bạn chỉ cần chọn các loại hoa quả thật tươi ngon, chai hoặc lọ thủy tinh để đựng nước và nước lọc
Sau khi mua đầy đủ các nguyên liệu bạn mang ra rửa sạch và để nguyên vỏ và thái lát sao cho phù hợp với chiếc lọ hoặc bình thủy tinh của bạn (riêng kiwi và dứa bạn phải gọt vỏ trước khi sử dụng).
Tùy từng loại nước detox mà bạn lần lượt cho hoa quả sao cho lượng hoa quả chiếm khoảng 1/ 3 hoặc 1/4 hũ thủy tinh, cho nước lọc hoặc nước lạnh đổ đầy bình (tuyệt đối không sử dụng nước nóng). Sau đó, cho vào tủ lạnh bảo quản ít nhất 2h trước khi uống.
1. Chanh + lá bạc hà
 |
| Chuẩn bị 1 quả chanh và một ít lá bạc hà |
2. Dưa hấu và bạc hà
3. Kiwi + dưa chuột + lá bạc hà
4. Bưởi + cam + dưa chuột
5. Kiwi + dâu tây + bạc hà
Lưu ý khi sử dụng nước detox
- Nên để lọ nước detox qua đêm hoặc ít nhất là vài giờ để vitamin và các chất dinh dưỡng khác có trong trái cây hòa vào nước.
- Để cho hương vị của trái cây thơm hơn bạn có thể dùng thìa ấn nhẹ vào trái cây trước khi cho nước vào (nhớ là đừng ấn mạnh quá trái cây sẽ bị nát.
- Cuối cùng là sau khi uống hết nước bạn có thể thêm nước vào khoảng 2 đến 3 lần nữa và đừng quên khi thêm nước nhớ để thêm 1 giờ đồng hồ rồi uống tiếp nhé.
Mộc Trà