Đi bộ 30 phút/ngày giúp nam giới sống thọ thêm 5 năm - Ảnh minh họa: Shutterstock
|
Không chỉ có
đi bộ, các bài tập
vận động thể chất khác như đạp xe hay bơi lội 30 phút/ngày đều có khả năng giúp giảm đến gần 40% nguy cơ chết sớm. Thậm chí, tỉ lệ này lên đến 49% nếu tập luyện
thể dục ở cường độ cao hơn.
Nghiên cứu này do các chuyên gia tại Trường đại học Norwegian School of Sciences Sport ở thủ đô Olso (Na Uy) thực hiện. Họ rút ra kết luận sau khi tiến hành
khảo sát trên 6.000 nam giới có độ tuổi từ 60 đến 80.
Các nhà
nghiên cứu cho biết
việc tập thể dục thường xuyên cũng tốt cho sức khỏe như cai nghiện thuốc lá. Những người bỏ thuốc cũng ít có nguy cơ tử vong hơn so với những người hút thuốc đến 41%.
Thậm chí, với những người đã bước qua tuổi 73, nếu họ chăm chỉ tập thể dục thì
tuổi thọ vẫn có thể được kéo dài hơn 5 năm so với những người ít vận động.
Nghiên cứu này không tiến hành khảo sát ở nữ giới mà chỉ trên nam giới. Từ lâu, các
nhà khoa học đã chứng minh rằng vận động thể chất thường xuyên có thể giúp phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là tim mạch và bệnh tiểu đường type 2.