Đọc kỹ nhãn mác khi chọn mua đồ ăn
Đừng quên kiểm tra hàm lượng đường có trong đồ ăn, thức uống trước khi bạn định “rinh” nó về nhà. Nếu trên nhãn mác thực phẩm, đồ uống có ghi thành phần của nó chứa: đường nâu hay còn gọi đường đỏ, đường thốt nốt, đường mía, si rô, glucozo, fructozo, mật ong, lactozo…thì đó đều là những thành phần thuộc “họ hàng” của đường.