1. Gừng
Gừng được xem là rất lành tính và có tác dụng khắc phục những vấn đề liên quan tới nguyệt san như đèn đỏ không đều, rong kinh... Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần đập một nhánh gừng tươi, cho vào nước sôi, đun thêm một lúc rồi uống khi còn ấm. Ngày uống 3 cốc, sau bữa ăn. Đồng thời, biện pháp này còn hạn chế cơn đau do nguyệt san gây ra.
Đặc biệt đối với những bạn hay bị bong huyết quá nhiều trong ngày nguyệt san, hạt rau mùi là lựa chọn tuyệt vời. Bạn chuẩn bị 6 g hạt mùi và nửa lít nước, đun sôi chúng lên cho đến khi cạn còn khoảng 1 bát nhỏ nước. Thực hiện phương pháp này và uống hàng ngày.
Rối loạn nguyệt san gây nhiều phiền toái cho chị em (Ảnh minh họa: Internet)
3. Hạt vừng
Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng dưới trong ngày đèn đỏ, hãy tìm đến công thức bột hạt vừng. Bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200 ml nước để uống. Uống ngày 2 - 3 lần, sẽ thấy nguyệt san qua đi êm đẹp.
Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể của bạn gái thay đổi khá nhiều, thường kèm theo sự mệt mỏi và các cơn đau. Thay vì thói quen tắm nước lạnh, bạn nên dùng nước ấm để làm dịu sự khó chịu và điều hòa kinh nguyệt ổn định.
5. Thực phẩm giàu chất sắt
Về lâu dài để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất sắt như xà lách, súp lơ, rau chân vịt và táo. Ngoài ra, bạn cần tránh ăn những món giàu calo, chất béo.
6. Sữa, quế hoặc mật ong, gừng
Mỗi ngày, bạn nên uống một ly sữa ấm, pha thêm chút bột quế hoặc mật ong và gừng tươi để điều hòa kinh nguyệt. Tuyệt chiêu này còn giúp bạn có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh!