Các loại đậu đỗ
Giàu vitamin E, chứa acid hyaluron-ic tự nhiên, hai chất vốn là những nguyên liệu kì diệu có trong các sản phẩm chăm sóc da đều có trong các loại đậu đỗ. Không những thế, chúng còn giàu protein và có tính oxy hóa mạnh có thể thay thế sự phá vỡ của collagen, loại protein cần thiết giúp duy trì một làn da tươi trẻ.
Cà chua
Cà chua có chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là licopen, giúp làm trung hòa những chất hóa học đống góp cho việc lão hóa làn da. Ngoài ra, nó còn giúp bảo vệ da mặt giảm bớt tác hại của ánh nắng mặt trời.
Để có được lợi ích lớn nhất từ những lợi ích mà licopen mang lại, bạn nên nấu chín hay ít nhất là làm nóng cà chua trước khi sử dụng bởi vì với cách chế biến này, licopen có thể dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.
Những loại rau có lá xanh đậm
Những loại rau có lá xanh đậm là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm những chất cần thiết như vitamin E, acid folic, vitamin K, canxi, lutein... Lutein đóng vai trò chính trong việc duy trì sự đàn hồi của làn da trong khi quercetin là một thành phần không thể thiếu trong việc chống những viêm nhiễm của làn da.
Da - xương gà
Tổ chức da phần lớn là do các sợi có tính đàn hồi tạo thành, thiếu sợi có tính đàn hồi, da sẽ mất tính đàn hổi trở lên nhão hình thành nếp nhăn đuôi cá. Chất làm mềm da có nhiều trong da gà và xương mềm của gà.
Kẹo cao su
Mỗi ngày nhai kẹo cao su mười phút không những có thể sạch răng mà còn giảm nếp nhăn, giúp mặt hồng hào. Bởi vì khi nhai có thể luyện tập cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu trên mặt, tăng cường trao đổi chất của các tế bào trên mặt, để vết chân chim dần dần biến mất.