Lời khuyên 1: Một chậu cây xinh xinh đặt góc bàn làm việc
Đặt bên cạnh
máy tính của bạn một ly nước, hoặc một chậu cây xanh nho nhỏ.
Sau khi kết thúc công việc với máy tính, hãy
rửa mặt bằng nước ấm cho và sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên, có thể quét sạch bụi tĩnh điện ra khỏi làn da, sau đó thoa một lớp sữa dưỡng da nhẹ, sẽ có tác dụng giảm tác hại từ máy tính, làm dịu da.
Lời khuyên 2: Cập nhật thực đơn dinh dưỡng hàng ngày
Với những chị em thường xuyên phải làm việc với máy tính, việc bổ sung năng lượng vô cùng quan trọng. Vitamin B rất có lợi cho những người hoạt động trí óc.
Nếu thường xuyên phải thức khuya, hoặc hay bị mất ngủ, hãy ăn nhiều gan động vật, các loại hoa quả tươi bởi trong các thực phẩm này, lượng vitamin B vô cùng phong phú.
Thịt cá, các sản phẩm từ sữa cũng rất tốt cho trí nhớ. Chocolate, các loại hải sản, hoa quả khô là những món ăn rất tốt cho hệ thần kinh.
Uống nước trái cây như
nước ép carrot, sẽ có tác dụng dưỡng mắt, và có hiệu quả làm đẹp da rất cao. Nếu như bạn quan tâm đến sắc đẹp của mình, hãy tránh xa các loại nước uống có ga, đồ uống chứa cồn, thay vào đó là các loại nước ép trái cây tươi, nước ép carrot.
Lời khuyên 3: Lợi ích từ trà xanh
Mỗi sáng uống một đến 2 ly trà xanh, ăn một quả quýt sau bữa sáng sẽ rất tốt cho cơ thể và sắc đẹp. Trà xanh có chứa một lượng vitamin A phong phú, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ tổng hợp Rhodopsinm không chỉ làm tăng thị lực, mà còn làm giảm tác hại từ bức xạ máy tính. Nếu như không quen uống trà xanh, trà hoa cúc cũng có tác dụng tương tự.
Lời khuyên 4: Tránh sử dụng máy tính quá cũ
Nếu có điều kiện bạn nên mua một chiếc máy tính còn mới, các tia bức xạ từ máy tính cũ thường mạnh gấp 2 lần so với máy tính mới.
Khi sử dụng máy tính, nên điều chỉnh độ sáng phù hợp, nói chung, độ sáng càng cao bức xạ từ máy tính càng mạnh, do đó đừng nên điều chỉnh độ sáng quá lớn. Tuy nhiên cũng không nên để
màn hình quá tối để tránh ảnh hưởng đến điều tiết của mắt.
Nên chú ý đến khoảng cách từ màn hình đến mắt, đừng để màn hình quá gần, khoảng cách tốt nhất là khoảng nửa mét.
Lời khuyên 5: Tránh xa các thiết bị điện tử khi đi ngủ
Hãy đảm bảo rằng bạn đã tắt hoàn toàn máy tính khi chuẩn bị di ngủ. Trên thực tế, bàn phím, chuột... còn gât bức xạ nhiều hơn là màn hình máy tính. Do đó hãy tắt nguồn điện để đảm bảo giấc ngủ ngon.