Thời tiết lạnh giá của mùa đông kèm theo khí hậu hanh khô tạo điều kiện cho nhiều loại vi
khuẩn, virus phát triển rất dễ khiến trẻ bị mắc các
bệnh cảm lạnh,
cảm cúm. Một số lưu ý nhỏ trong
cuộc sống hàng ngày dưới đây sẽ giúp các mẹ
phòng ngừa bệnh cảm lạnh và cảm cúm cho con một cách
hiệu quả:
1. Cần cho con ăn uống hợp lý
Một
chế độ ăn lành mạnh và hợp lý là chế độ ăn cân đối giữa các thành phần dinh dưỡng, tuy nhiên,
vào mùa đông, nên cho con ăn bổ sung thêm nhiều trái cây và rau xanh. Ngoài ra, nên tránh hoặc hạn
chế tối đa cho con
ăn đường, vì đường tinh luyện sẽ gây cản trở chức năng miễn dịch của cơ
thể.
2. Thói quen sinh hoạt lành mạnh
Một số
thói quen tốt cần duy trì ở mức độ cao hơn vào mùa đông đó là cho con đi ngủ sớm, đúng giờ
và vệ sinh tay chân sạch sẽ, đúng cách. Hãy luôn nhắc con rửa tay thật sạch và không đưa tay lên
mặt, mắt, miệng, mũi… là con đã có thể tránh được rất nhiều nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, hô
hấp…
3. Ưu tiên vui chơi vận động ngoài trời
Hãy tranh thủ cho con vui chơi dưới
ánh nắng bất cứ lúc nào có thể. Ánh nắng và các trò chơi vận
động ngoài trời là một yếu tố quan trọng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng.
4. Cần uống đủ nước
Thiếu nước không chỉ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi mà còn dẫn tới rất nhiều nguy cơ đe dọa sức khỏe
khác. Tùy theo lứa tuổi của trẻ mà bố mẹ cần cho con uống đủ nước theo nhu cầu (tham khảo trong
bảng thông tin phía dưới).
Theo Mẹ Sóc - Trí thức trẻ