4 thực phẩm không nên cho trẻ ăn vào mùa đông

Mùa đông là khoảng thời gian lạnh. Đây cũng là lúc sức đề kháng của bé yếu nhất, bé dễ mắc phải các bệnh như viêm họng, viêm phổi do bị nhiễm lạnh. Ngoài ra việc giữ ấm cho trẻ và hạn chế cho bé ra ngoài khi trời lạnh. Do vậy các mẹ nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng cho con khi mùa lạnh đến.

• 1

  Hạn chế thực phẩm có tính hàn

  Trong thời tiết lạnh, các chị em nên hạn chế những thực phẩm có tính hàn trong thực đơn của con. Những thực phẩm điển hình có tính hàn như dưa hấu, củ cải, rau câu, lươn, nghêu sò...những thực phẩm này dễ làm trẻ lạnh bụng có thể khiến bé dễ bị tiêu chảy.

  Ngoài ra mẹ có thể thay bằng những loại như thực phẩm có tác dụng ôn nhiệt như hành, hẹ, tỏi, ớt, thịt trong chế độ của con.

• 2

  Hạn chế cho bé ăn vặt

  Hầu hết trẻ em thích ăn vặt thế nên việc hạn chế trẻ ăn vặt ở mùa này là vô cùng cần thiết. Không phải cấm bé tất cả đồ ăn vặt, mà nên khuyến khích con lựa chọn các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ngoài việc áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho con, bạn cũng nên cố gắng đưa hoa quả và rau xanh vào thực đơn ăn nhẹ của bé.

  

• 3

  Duy trì thói quen uống nước cho bé

  Trong mùa đông lạnh bạn nên duy trì thói quen uống nước cho bé. Đây là cách dễ dàng và nhanh chóng giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể của bé. Nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể, đặc biệt nếu uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu, táo bón…

  Các chị em nên cho con dùng đa dạng các loại nước như nước đun sôi để nguội, nước khoáng, nước trà, nước trái cây (nước chanh, nước cam…) để tạo sự ngon miệng mà vẫn duy trì đủ lượng nước cần thiết. Đặc biệt trong mùa đông lạnh khi cho con uống nước thì chị em nên chú ý cho con uống nước ấm để tránh không bị ảnh hưởng đến họng của bé.

  Về đồ uống, tránh cho con uống nước lạnh, ăn kem trong mùa này. Cái lạnh làm giảm sức đề kháng của yết hầu nên cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, gây ra viêm họng, ho, thậm chí viêm phế quản. Đây là những căn bệnh diễn biến dai dẳng, khiến trẻ bị suy giảm miễn dịch và mau chóng bị sụt cân.

• 4

  Bổ sung các phế phẩm sữa

  Việc bổ sung thêm các sản phẩm được chế biến từ sữa như sữa chua...sẽ tăng cường khả năng chống oxy hóa tự nhiên của hệ miễn dịch. Khi cho trẻ ăn các chị em hãy lấy ra khỏi tủ lạnh khoảng 1 tiếng để giảm bớt độ lạnh của chúng để tránh trẻ bị viêm họng.