Di chuyển sức chú ý:
Mở rộng sở thích và tăng thêm hoạt động chăm sóc sức khỏe, làm những việc mà mình yêu thích, duy trì lối sống bận rộn nhưng trật tự và quy luật, thường xuyên trao đổi với bạn bè, tham gia vận động ngoài trời, tránh ở nhà một mình trong thời gian dài, tất cả những điều này đều có lợi cho phân tán sức chú ý, loại bỏ tâm trạng buồn bực, song nên tránh bị kích thích quá mức, tránh công việc quá bận rộn và nặng nhọc.
Do môi trường sống và trải nghiệm của mỗi người một khác, cho nên phương pháp di chuyển sức chú ý cũng không giống nhau, phần lớn những người chưa thoát khỏi sự ám ảnh của chứng ù tai là do chưa tìm ra phương pháp thích hợp cho điều chỉnh sinh hoạt, vì vậy bạn không nên nản chí, mà phải tích cực tìm kiếm phương pháp thích hợp cho mình nhằm làm dịu chứng ù tai.