Sữa, phô mai và sữa chua
Nên cho trẻ ăn những thực phẩm này 3 lần/ngày. Các sản phẩm từ sữa sẽ bổ sung canxi, hỗ trợ cho sự phát triển của hệ xương.
Trẻ tuổi mẫu giáo cần lượng sữa ít hơn so với trẻ nhỏ và không nên cho trẻ uống hết một chai lớn mà chỉ nên 120ml mỗi lần, tức là không nhiều hơn 350ml sữa/ngày. Uống quá nhiều sữa sẽ khiến trẻ không thiết tha với các món ăn khác, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất sắt.
Trẻ từ 2 tuổi trở lên nên uống sữa nguyên kem nhưng có thể chọn loại rút bớt béo nếu cả gia đình đang dùng loại sữa này. Sữa rút bớt kem cung có đầy đủ protein và canxi nhưng hàm lượng vitamin A sẽ thấp hơn sữa nguyên kem. Không nên cho trẻ dưới 5 tuổi uống sữa rút hết béo.
Bạn cũng có thể cho trẻ uống sữa công thức nếu bé quá kén ăn vì các loại sữa này luôn được bổ sung chất sắt. Nhiều trẻ mẫu giáo lớn ăn uống kém nên không đủ sắt và dễ bị thiếu máu.