Phương pháp tắm nước ấm nửa thân dưới để làm thon đùi
Bạn
có thể cảm thấy kỳ lạ khi mới nghe tên
phương pháp này, nhưng thật ra
nó có tên là Hanshin Yoku - phương pháp tắm nước ấm cho nửa thân dưới đã
được áp dụng rộng rãi tại Nhật Bản hàng trăm năm nay với nhiều công
dụng tuyệt vời.
Ngày nay, bên cạnh các dẫn chứng về hiệu quả của Hanshin
Yoku trong đời sống hàng ngày tại Nhật thì khoa học hiện đại của các
nước phương Tây cũng đã khẳng định các lợi ích mà phương pháp này mang
đến cho sức khỏe.
Đặc biệt hơn cả là phương pháp này an toàn hơn việc
tắm
nước nóng thông thường. Do bạn chỉ ngâm nửa người trong nước ấm nên
huyết áp không bị tăng cao đột ngột và tim không chịu nhiều sức ép từ
nhiệt độ.
Phương pháp Hanshin Yoku giúp tăng tốc độ tuần hoàn máu phần hông, đùi và chi dưới, cải thiện tốc độ đốt cháy mỡ
ở khu vực này. Đồng thời, dưới tác dụng của nước nóng, các
độc tố tích
tụ cũng dần bị loại bỏ, hạn chế tình trạng phù chân.
Tuy hết sức đơn
giản, nhưng phương pháp này giúp đẩy nhanh hiệu quả đánh
tan mỡ phần đùi
mà các bài luyện tập thông thường cùng các phương pháp ăn kiêng khác
khó đạt được.
Rất nhiều người nổi tiếng tại
Nhật Bản xem Hanshin Yoku là một phần không thể thiếu trong các liệu
trình làm đẹp và giữ cho họ đôi chân thon thả đầy quyến rũ.
Bạn
sẽ ngạc nhiên bởi liệu pháp này rất đơn giản và hầu như không hề tốn
kém nhưng lại có hiệu quả trong việc làm thon đùi. Ảnh minh họa Thực hiện đúng cách
Chuẩn
bị nước ấm trong
bồn tắm hoặc thau nước lớn, nhiệt độ lý tưởng của nước
là 38 - 40 độ. Đảm bảo rằng khi bạn ngồi vào bồn tắm hoặc thau tắm, lượng
nước sẽ ngập ngang phần hông của bạn. Trong khi ngâm nửa thân dưới
trong nước ấm, bạn cần giữ cho phần thân trên khô và không bị lạnh, tốt
nhất bạn nên choàng khăn lên vai và nửa lưng trên.
Một
lưu ý quan trọng nữa khi thực hiện phương pháp Hanshin Yoku là bản phải
cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Người Nhật có thói quen dùng nước trái
cây trong khi thực hiện phương pháp này nhưng nếu bạn bận rộn thì chỉ
cần chuẩn bị 1 ly nước lọc để bổ sung nước cho cơ thể.
Hoàn toàn thư giãn trong quá trình ngâm mình trong nước nóng. Phương
pháp này chỉ phát huy tác dụng khi bạn thực hiện từ 20 - 30 phút mỗi lần
và ít nhất 3 lần/ tuần.
Gia tăng hiệu quả
Nếu
bạn đang cần giảm mỡ đùi nhanh chóng để có thể diện đồ thật đẹp thì một
số mẹo nhỏ sau sẽ giúp
gia tăng hiệu quả của phương pháp Hanshin Yoku.
- Cho thêm muối spa vào nước để đào thải độc tố hiệu quả hơn.
- Sau khi thực hiện Hanshin Yoku, bạn nên mát xa chân với tinh dầu trong 5-10 phút.
- Luôn kết hợp với việc ăn ít tinh bột và tập luyện nhẹ nhàng để thấy kết quả nhanh nhất.