Tăng cân vô kiểm soát
Thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng đến xấu sức khỏe mà còn chính là "thủ phạm" khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi ngủ không đủ giấc cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.
Những người thiếu ngủ có hoạt động não bộ nhiều hơn trong các vùng liên quan đến động lực ăn uống, nhưng lại ít hoạt động ở những vùng có thể giúp lựa chọn thực phẩm lành mạnh, từ đó dẫn đến tăng ham muốn các món ăn nhiều calo.