Các
nhà khoa học tại Đại học Copenhagen (
Đan Mạch) đã đưa ra
kết luận trên sau khi
theo dõi 60 người
đàn ông quá cân nhưng có
sức khỏe tốt trong 13 tuần. 30 người được tham gia yêu cầu
tập thể dục 30 phút/ngày bằng cách
chạy bộ hoặc đạp xe, trong khi số còn lại tập 1 giờ/ngày. Kết quả cho thấy những người tập 30 phút giảm được 7,9 pound (hơn 3,5kg) trong vòng 3 tháng, trong khi những người có thời gian tập lâu hơn chỉ giảm được 6 pound (2,7kg).
Theo bà Jespersen, sau khi
luyện tập, nhóm tập 1 giờ/ngày cảm thấy kiệt sức và ít cởi mở hơn đối với những thay đổi tốt cho sức khỏe. TS. Jespersen nhấn mạnh chỉ cần tập luyện vừa phải và duy trì các sinh hoạt mang tính vận động sẽ mang lại lợi ích đáng kể cho những người muốn
giảm cân.
Kim Thu
(Theo Scandinavian Journal of Public Health, 9/2013)