Bài tập giảm cân đốt mỡ hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày

Bài tập Cardio là bài tập giúp tăng hoạt động của tim mạch, góp phần giảm nguy cơ bị các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ mắc các chứng loãng xương và cải thiện năng lượng cơ. Bên cạnh tác dụng dành cho sức khỏe, Cardio còn là lựa chọn hàng đầu cho các chị em muốn giảm cân và làm săn chắc cơ thể bởi khả năng tiêu hao năng lượng khá lớn mà bài tập này đem lại. 

 

Để có kết quả tốt với bài tập cardio, bạn nên tập từ 20 phút trở lên, mỗi tuần tập khoảng 3 - 4 lần để cải thiện chức năng tim mạch và "đốt mỡ" hiệu quả!

 

Và đối với những cô nàng muốn giảm cân nhanh chóng, bên cạnh chế độ ăn kiêng khắt khe, đừng quên "đính kèm" các bài tập Cardio để có hiệu quả tốt nhất!

 

Ở kỳ này, huấn luyện viên Hana Giang Anh tiếp tục giới thiệu đến các bạn phương pháp "đốt mỡ" hiệu quả với bài tập Cardio 30 phút. 

 

Bài tập này phù hợp cho mọi độ tuổi và mọi đối tượng, kể cả người mới bắt đầu tập luyện.