Trạng
thái tâm lý:
Văn hóa phương đông làm cho phụ nữ gắn với trách
nhiệm gia đình nhiều hơn: chăm sóc chồng con, quan hệ đối nội, đối ngoại, cơm nước gia đình, công
việc... Những áp lực thường xuyên không để người phụ nữ có khoảng riêng cho bản thân mình để tự
chăm sóc,, để được đòi hỏi yêu thương từ người chồng.
Tình trạng mệt mỏi kéo dài làm giảm ham muốn
và bị động trong tình dục làm phụ nữ ít được "thăng hoa" khi còn sung sức. Để rồi khi bước vào tuổi
trung niên (ngoài 40 tuổi), phụ nữ có thời gian cho bản thân hơn, quan tâm đến cảm xúc tinh thần
nhiều hơn thì lại bị coi là quá tuổi, "cưa sừng làm nghé".
Khoa
học giới tính:
Ở nữ, buồng trứng suy giảm hoạt động xảy ra vào độ
tuổi 45-50 và được coi là bắt đầu giai đoạn mãn kinh với sự sụt giảm mạnh và nhanh nồng độ hoóc-môn
sinh dục nữ estradiol(estrogen). Các nghiên cứu cũng cho thấy, khi estrogen giảm đồng nghĩa với
việc phụ nữ khó "lên đỉnh" bởi âm đạo khô hạn gây đau đớn.
Ở một số rất ít phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh và
mãn kinh vẫn có ham muốn tình dục mạnh hơn bình thường (hiện tượng hồi xuân). Hiện tượng này đi
ngược với với lý thuyết rằng khi sạch kinh và buồng
trứng ngưng hoạt động thì ham muốn tình dục cũng hết luôn. Hiện tượng này cho thấy ham muốn tình
dục là sự tiếp nối hoạt động của tuyến nội tiết trong nhiều năm nữa sau giai đoạn khủng hoảng khi
buồng trứng ngưng hoạt động. Hệ lụy của hiện tượng hồi xuân là ham muốn tình dục trỗi dậy và thường
bị xã hội phán xét, ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình….
Thắp
lại lửa yêu
Từ hiện tượng sinh lý trên, khoa học đã và đang có
những giải pháp logic để điều chỉnh hành vi sao cho cuộc sống luôn được sung túc, dồi dào tình cảm
và tích cực trong giai đoạn tuổi trung niên. Với các liệu pháp:
Gạt bỏ
định kiến coi tuổi trung niên là không cần quan tâm đến tình dục để giữ cho tâm hồn trẻ trung;
một thái độ sai lầm về tình dục còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi
sinh học do thiếu hụt estrogen.
Hỗ trợ bên
ngoài: Khô âm đạo là biểu hiện và trở ngại lớn nhất khi quan hệ tình dục tuổi trung niên. Nên
dùng các sản phẩm hỗ trợ tăng tiết dịch nhờn, tăng tiết estrogen nội sinh tự nhiên (Rova- Diana)
hoặc dùng thuốc bôi trơn có chứa hoóc-môn estrogen để giảm hiện tương khô và teo niêm mạc âm
đạo.
Tăng cường
tiếp xúc: vợ chồng tuổi trung niên nên giành thời gian nhiều hơn để trao đổi tiếp xúc với
nhau. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả 2 người. Chia sẻ chân thành về cảm xúc
và nhu cầu tình dục còn cần thiết hơn vào tuổi này. Tránh hiện tượng thành kiến, bức xúc tâm lý
giữa hai vợ chồng trong giai đoạn này là rất quan trọng
Hoóc-môn
thay thế: estrogen kết hợp với progestin có tác dụng tốt để điều trị nhiều triệu chứng của
tuổi mãn kinh.
Chăm sóc
sức khỏe bản thân: Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt),
vận động hằng ngày (đi bộ...), tâm trí thanh thản (yoga, thiền là những phương pháp tốt).