Các loại hạt
Các loại hạt như lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó không chỉ chứa chất béo có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn giữ lượng cholesterol thấp. Chúng còn khiến bạn no lâu, bởi lẽ chúng sẽ trữ năng lượng trong người bạn lâu hơn các loại carbohydrate khác. Hãy ăn khoảng 1/4 cốc hạnh nhân mỗi ngày và bạn sẽ luôn thấy cơ thể tràn trề sức sống.