Ảnh minh họa
>>
Canxi có nhiều trong nước cam, đặc biệt là vỏ cam. Vì vậy
khi bạn chỉ nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích trẻ ăn cả phần cùi màu vàng,
hoặc sau khi vắt nước, bạn cắt miếng cho vào cốc.
Cam quý còn vì giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề
kháng, giàu phytochemical, có tác dụng chống lão hóa, và limonoid giúp ngăn
ngừa ung thư, giải độc, lợi tiểu.
Một nghiên cứu đã chứng minh, những trẻ thường uống những
loại nước ép cam, chanh… có chiều cao phát triển tốt hơn, sức đề kháng tốt và
khỏe mạnh hơn những trẻ không thường xuyên uống.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên cho trẻ uống quá nhiều nước
cam, vì trẻ sẽ thường xuyên thấy no và mất dần cảm giác thèm ăn. Với những loại
cam có hàm lượng đường cao, việc lạm dụng còn có thể gây khó tiêu, đau bụng,
tiêu chảy.
Trẻ 2- 3 tuổi, chỉ nên cho uống nửa cốc (200 ml) mỗi ngày,
trẻ từ 4 tuổi trở lên uống 3/4 cốc mỗi ngày.
Khi pha nước cam, nên vắt trực tiếp chứ không nên vắt qua
máy để có thể lấy được cả tép. Nên pha thêm nước đun sôi để nguội vào cho trẻ
dễ uống. Chọn ly, cốc có màu sắc đẹp để dễ thu hút trẻ. Trong trường hợp trẻ
không chịu uống, các bậc cha mẹ cũng đừng sốt ruột, cứ đợị con lớn hơn một chút
rồi cho uống tiếp.
Không nên uống nước cam vào buổi tối. Tốt nhất nên uống vào
buổi sáng hoặc buổi trưa khi đã ăn xong.
>>
AloBacsi.vn (Theo Đất việt)