Có thể nói chừng một phần ba cuộc đời là chìm trong giấc ngủ. Bởi
vậy, các chuyện liên quan đến giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng, trong đó có việc chọn tư thế
nằm tốt nhất.
|
Trẻ sơ sinh nên nằm ngủ thế nào mới
tốt? |
Người ta không thể giữ mãi một tư thế ngủ suốt đêm mà mỗi đêm người
ta trở mình có thể từ 20 - 45 lần. Tuy nhiên, theo thói quen, mỗi người vẫn có một tư thế nằm ngủ
chủ đạo. Có người nằm thẳng đơ, có người thích nằm sấp úp mặt vào gối, có người nằm co như con tôm,
nằm dang tay, duỗi chân hoặc khoanh tay trên ngực mà ngủ.
Với trẻ sơ sinh hệ thần kinh trung ương chưa trưởng thành nên dễ bị
kích thích và mệt mỏi, vì vậy giấc ngủ đúng vai trò quan trọng trong việc phát triển và ổn định hệ
thần kinh.
Trung bình một em bé sơ sinh ngoài việc ăn, khóc, đi vệ sinh thì số
thời gian ngủ một ngày lên tới 20h. Nếu không thể đảm bảo đủ thời gian ngủ, trẻ sẽ khó chịu, kém
ăn, tăng cân, giảm khả năng miễn dịch. Nếu chức năng miễn dịch kém, trẻ sẽ sẽ thường xuyên bị
bệnh.
Nói vậy để biết, giấc ngủ rất quan trọng với bé sơ sinh và duy trì
cho bé được một giấc ngủ ngon là nhiệm vụ rất quan trọng của mẹ.
Vậy trẻ nên nằm ngủ thế nào
để có được sức khỏe tốt nhất?
Nằm
ngửa
Ưu điểm: Nằm ngửa giúp các cơ của em bé ở trong trạng thái thoải
mái nhất, những cơ quan như tim, đường tiêu hoá không bị chèn ép và cha mẹ có thể quan sát những
thay đổi trên khuôn mặt bé, chân tay con có thể di chuyển tự do.
Nằm ngửa cũng hạn chế việc miệng, mũi bị chặn, ngây ngạt thở.
Nhược điểm: Nằm ngửa cũng có nhược điểm, là em bé dễ bị trớ, sặc.
Nếu con vừa ăn xong hoặc vừa nằm ngửa vừa ăn, sữa sẽ tập trung ở cổ họng của bé, nếu phát hiện
không kịp thời sẽ bị nghẹt thở vào khí quản và phổi.
Thêm vào đó, vì hộp sọ của bé chưa hoàn thiện nên khi ngủ ngửa liên
tục trong thời gian dài cũng sẽ gây bẹt đầu.
Nằm sấp
Trẻ sơ sinh rất thích ngủ sấp nhưng nhiều chị em lại lo lắng đây là
tư thế ngủ không an toàn.
Ưu điểm: Nằm sấp, đặc biệt là cho trẻ sơ sinh chưa đầy một tháng,
hoá ra lại rất có lợi cho sự phát triển của ngực và phổi, và có thể cải thiện dung tích phổi, hệ hô
hấp của em bé để thúc đẩy sự phát triển.
Đây là lý do tại sao rất nhiều bà mẹ nước ngoài sẵn sàng hơn cho
con ngủ sấp hoặc lật sấp bé khi mới vài ngày tuổi. Khi nằm sấp, bé cũng không phải đối mặt với nguy
cơ biến dạng đầu. Hầu hết thai nhi trong tử cung đều ngủ với tư thế này
Nhược điểm: Tay chân của em bé không được cử động thoải mái. Ngực
và bụng áp chặt vào đệm cũng dễ khiến bé bị nóng, dễ bị nổi mẩn, chàm.
Ngủ nghiêng bên trái hoặc
phải
Ưu điểm: Tư thế này giúp tiêu hóa tốt, làm giảm khả năng bị trớ,
sặc sữa khi ngủ, sữa sẽ không chảy vào cổ họng, gây nghẹt thở. Ngủ nghiêng cũng đồng thời tránh áp
lực lên tim.
Nhược điểm: Không phải lúc nào trẻ cũng có thể duy trì nằm nghiêng,
mẹ có thể để chèn thêm chăn để đỡ ở phía sau lưng giúp bé duy trì được tư thế ngủ này. Khi bé ngủ ở
tư thế nghiêng mẹ nên đặt tay của bé về phía trước mặt.
Có như vậy khi bé bị lật sẽ vẫn ở tư thế nằm nghiêng mà không thể
trở thành tư thế nằm sấp được. Ngoài ra để tránh sự phát triển của bất đối xứng trên khuôn mặt bé,
mẹ cũng cần cho bé đổi bên thường xuyên.
Là một người mẹ bạn nên biết những điều này để có thể điều chỉnh tư
thế ngủ cho con để có được sức khỏe tốt nhất nhé!
AloBacsi.vn
Theo Phụ nữ today/ Khỏe và Đẹp