12 thói quen âm thầm phá hoại sức khỏe của bạn

Lười tập thể dục

Bạn thường xuyên làm việc trong văn phòng ngồi máy tính 8 tiếng và ít đi lại không hề tốt cho sức khỏe của bạn chút nào. Chính lối sống ít vận động là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh béo phì, trầm cảm, ăn quá nhiều, suy giảm cơ bắp, trao đổi chất chậm và tiêu hóa kém.

Do vậy để cơ thể dẻo dai hơn bạn nên lên kế hoạch luyện tập thể dục cho mình để có được sức khỏe tốt nhất.

Thiếu ngủ

Bạn thường xuyên phải làm việc khuya do vậy thiếu ngủ là điều hết sức hiển nhiên.  Việc thiếu ngủ cả tuần và bạn chỉ có thể dành thời gian ngủ bù vào cuối tuần không phải là điều tốt cho sức khỏe. Huyết áp của bạn gia tăng nhanh chóng và căng thẳng sẽ 'hỏi thăm' bạn nhiều hơn.

Uống không đủ nước

Nước là chìa khóa cho sự trao đổi chất trong cơ thể, giữ cho các tế bào khỏe mạnh. Do vậy bạn nên thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể để có được cơ thể khỏe mạnh nhất.

Căng thẳng với chế độ ăn uống

Việc lo lắng liên tục và quá mức về mức calo nạp vào cơ thể hàng ngày sẽ dẫn đến căng thẳng cho bạn.

Thức đêm

Việc thường xuyên thức đêm đặt bạn trong trạng thái căng thẳng và lo lắng khi cơ thể thiếu thời gian nghỉ ngơi và nhịp sinh học bị thay đổi, huyết áp của bạn cũng tịnh tiến tăng lên. Thức đêm quá nhiều khiến bạn sẽ bị già đi nhanh chóng.

Lo âu

Bạn lo lắng về cuộc họp, về việc chưa đổ rác, về chuyện quên cho mèo ăn... Trong khi stress có mặt tích cực là giúp bạn cảnh giác và tránh được nguy hiểm, thì stress quá nhiều có thể hủy hoại sức khỏe của bạn.

Bỏ bữa sáng

Không chỉ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt và uể oải, việc bỏ bữa sáng - dù là do thiếu thời gian hay do sợ tăng cân - đều có liên quan với nguy cơ cao bị tiểu đường và có thể dẫn tới béo phì vì cơ thể sẽ tích trữ mỡ nhiều hơn để dùng làm năng lượng cho suốt thời gian còn lại trong ngày.

Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng

Sử dụng lâu dài và dùng phải loại mỹ phẩm kém chất lượng làm hững độc tố gây hại cho làn da, cơ thể như corticoid, chì... ngấm vào cơ thể có thể gây ra các bệnh về tiêu hóa, đường ruột, thậm chí cả ung thư.

Sử dụng đồng hồ báo thức

Dùng đồng hồ báo thức lâu ngày sẽ gây hại tới thể trạng tự nhiên của con người, sức khỏe chúng ta cũng theo đó mà bị hủy hoại dần dần, nhịp sinh học thay đổi dễ dẫn đến nguy cơ béo phì.

Ngồi nhiều giờ

Nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ cho thấy những người ngồi trong nhiều giờ có nguy cơ bị viêm cơ quan nội tạng ở vùng bụng dưới dẫn đến ung thư. Do vậy các chị em làm văn phòng nên đứng dậy và có thời gian nghỉ giữa giờ để tránh một số bệnh như đau lưng, đau cột sống.....

Ngủ gần điện thoại

Sóng bức xạ của điện thoại di động gây ảnh hưởng rất lớn đến não. Nó có thể tác động lên hệ thần kinh trung ương, dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, ngủ mê, rụng tóc...

Uống nhiều nước ngọt

Các nhà khoa học khám phá ra rằng phụ nữ uống nhiều nước ngọt có đường có nguy cơ tăng lên lượng estrogen phụ thuộc gây mắc bệnh ung thu nội mạc tử cung cao hơn 78% so với người không hoặc ít sử dụng các loại nước này. Ngoài ra uống quá nhiều nước ngọt có thể dẫn tới vô sinh và béo phì.