Rau lá xanh
Rau lá xanh có rất nhiều tác dụng, bao gồm cả việc giảm cân. Mặc dù không phải là những sự lựa chọn có nhiều chất xơ nhất, nhưng chúng có đầy đủ các chất dinh dưỡng khác có ích trong quá trình giảm cân. Protein, chất diệp lục, vitamin B, C, sắt, magie và kali đều được tìm thấy trong các loại rau lá xanh.