Sữa đậu nành
Ưu điểm: Giàu protein và can-xi, không chất béo bão hòa mà lại ít calorie.
Khuyết điểm: Các sản phẩm làm từ đậu nành có thể ngăn cản sự hấp thu protein và khoáng chất.
Sữa dê
Ưu điểm: Dễ dàng được cơ thể hấp thụ vì phân tử protein của nó có kích thước khác với sữa bò. Sữa dê có thể chứa nhiều can-xi như sữa bò và chứa một lượng hơn hẳn tryptophan, a-xít amino thiết yếu cho cơ thể.
Khuyết điểm: Sữa dê chứa lactose, khiến một số người không chuộng. Ngoài ra, mùi vị của nó cũng không làm hài lòng một số người tiêu dùng.