Ăn đủ chất
Phụ nữ mang thai cần nhiều calo hơn bình thường để đáp ứng nhu cầu của thai nhi đang phát triển. Không những thế đây còn là trợ thủ đắc lực trong việc tăng năng lượng cho thai phụ. Vì vậy cần lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và cần thiết cho sự phát triển của em bé.
Ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây, rau củ và sản phẩm làm từ sữa sẽ cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho thai phụ trong giai đoạn này. Ngoài ra, nên uống nhiều nước và dùng bữa phụ sau mỗi 2 – 3 giờ. Tránh các chất kích thích và thức ăn không tốt cho sức khỏe.