Cảm thấy buồn bã hay suy sụp
Hãy làm cho mình một đĩa salad gồm các loại rau màu xanh bởi đây là nguồn vitamin B dồi dào. Vitamin này cần cho cơ thể sản sinh ra các loại hormone quyết định cảm giác vui vẻ của một người như Serotononin và Doparnine. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin B6 có thể gây ra cảm giác lo lắng, suy sụp và dễ bị kích thích. Ngoài ra, sô-cô-la cũng được biết đến với công dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra các hormone tốt trong não bộ. Tuy nhiên, cần lưu ý một điều khi chọn sô-cô-la, đó là những loại sô-cô-la càng có màu sậm chừng nào thì càng chứa nhiều cocoa và ít đường chừng ấy.
Chất chống oxy hóa trong sô-cô-la đen giúp đẩy lùi mệt mỏi