Calcium là một loại khoáng chất rất cần thiết cho răng, xương, sự đông máu, dẫn truyền xung thần kinh, kích thích sự tiết hormone, điều hòa nhịp tim... Nói chung, đây là thứ không thể thiếu đối với sức khỏe. Chính vì quan trọng như thế nên nhiều người thấy con cái còi cọc, chậm lớn là cứ tự mua calcium về cho sử dụng.
Calcium đúng là thứ rất dễ mua, dễ sử dụng và đương nhiên là không thể thiếu nhưng ít ai biết rằng không phải lúc nào chúng ta cũng nuôi
cơ thể với lượng calcium mà cơ thể cần. Và nên nhớ rằng, cho dù có đưa vào cơ thể nhiều loại thực phẩm giàu calcium thì cũng chưa hẳn là đủ, vì lượng calcium sẽ bị thất thoát qua da, móng, tóc, mồ hôi, bài tiết...
Chính vì thế,
bổ sung calcium là một việc rất nên làm. Tuy nhiên, việc bổ sung calcium cũng có thể
gây ra một số
tác dụng phụ. Cho dù chỉ bảo đảm lượng calcium cần thiết cho một ngày thì những tác dụng phụ có thể xảy ra khi bổ sung calcium cũng không nên xem thường.
Calcium đóng hộp rất dễ mua ở các nhà thuốc tại TPHCM. Ảnh: HỒNG THÚY
Dưới đây là những tác dụng phụ thường gặp khi tự bổ sung calcium:
- Đầy hơi: Đây là tác dụng phụ thường gặp và thường xảy ra khi mới bắt đầu sử dụng calcium bổ sung. Khi đã quen dần với liều lượng bổ sung calcium hằng ngày, sự đầy hơi cũng không còn xảy ra.
- Buồn nôn và ói: Bổ sung calcium liều cao lúc bụng đói có thể gây
buồn nôn và ói. Điều này gây
ảnh hưởng tai hại cho hệ tiêu hóa. Trong trường hợp này, cần phải giảm liều lượng bổ sung calcium.
- Táo bón: Đây cũng là một tác dụng phụ “kinh điển” của việc bổ sung calcium, với hệ lụy là tích lũy độc chất trong cơ thể gây trướng bụng và đau bụng.
- Ngộ độc calcium: Nếu bổ sung quá nhiều calcium (trên 2.500 mg) có thể làm tăng hàm lượng calcium trong máu và gây nên sự
ngộ độc, lâu ngày sẽ gây nên sự tích tụ calcium ở các mô và dẫn đến nên hàng loạt bệnh khác.
- Tương tác thuốc: Các
chế phẩm bổ sung calcium có thể
tương tác hoặc “gây hấn” với những loại dược phẩm khác. Ví dụ như tác dụng trị liệu của kháng sinh tetracycline sẽ bị giảm đáng kể nếu sử dụng cùng lúc với các chế phẩm bổ sung calcium. Cũng vì sự tương tác thuốc mà chúng ta không nên sử dụng các chế phẩm bổ sung calcium với những loại thuốc khác khi bụng đói.
- Khô miệng: Có một sự giảm đáng kể việc tiết nước miếng và gây ra tình trạng khô miệng. Tình trạng khô miệng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến việc nuốt thức ăn, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và làm giảm vị giác. Khi bị rơi vào tình trạng khô miệng thì cần giảm liều lượng calcium bổ sung. Nếu tình trạng khô miệng kéo dài nên gặp bác sĩ.
- Ảnh hưởng dạ dày: Những người khi mới bắt đầu sử dụng các chế phẩm bổ sung calcium thường hay bị đau dạ dày. Trong trường hợp này, cần giảm liều lượng calcium bổ sung. Nếu dạ dày vẫn còn bị đau thì cần phải giảm tiếp liều lượng. Những trường hợp như thế này thường làm mất cảm giác ngon miệng hoặc chán ăn.
- Những tác dụng phụ khác: Tuy hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra như lú lẫn, lên cơn, bất tỉnh, thậm chí tử vong nếu dùng quá liều.