Em dùng máy tính nhiều, hay bị tê, nhức tay thì phải làm sao?

Chào bác sĩ,

BS cho em hỏi, công việc của em tiếp xúc nhiều với máy tính. Gần đây, sau khi ngủ dậy tay phải của em có triệu chứng tê và nhức. Em không biết em đã bị gì và làm cách nào hết. Xin BS giúp em với.

Em bị tê và nhức tay phải, nhưng em không nói rõ chỉ khu trú ở bàn tay hay suốt dọc cánh tay phải. Nếu chỉ tê và đau chủ yếu ở bàn tay thì nhiều khả năng em bị hội chứng ống cổ tay.

Hội chứng ống cổ tay là bệnh lý hay gặp ở người thường xuyên làm việc sử dụng ngón tay, bàn tay. Biểu hiện tê và đau lan xuống ngón cái, trỏ, giữa và nửa trong của ngón tay đeo nhẫn. Cảm giác đau và tê cũng có thể lan lên cẳng tay.

Nguyên nhân có thể gặp là chấn thương vùng cổ tay, viêm khớp, phụ nữ có thai, tiểu đường, cử động liên tục của cổ tay... Trường hợp của em do phải làm việc nhiều với máy vi tính, cũng có thể là một nguyên nhân gây nên hội chứng ống cổ tay.

Em cần cho các cơ tay phải thư giãn, mát xa xoa bóp để tăng tuần hoàn máu đến các cơ. Khi làm việc trên máy tính, khoảng 1 giờ nghỉ ngơi 10 phút. Cần phải chọn tư thế hợp lý, màn hình máy tính nên đặt ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Bàn phím nên đặt thẳng hoặc thấp hơn khuỷu tay. Khi gõ bàn phím, các ngón tay cong duỗi nhẹ nhàng, hạn chế vặn cổ tay. Bàn phím nên đặt thẳng hoặc thấp hơn khuỷu tay.

Nếu sau vài ngày không bớt, em nên khám chuyên khoa nội thần kinh hoặc chấn thương chỉnh hình nhé.