Các nhà khoa học thuộc Đại học California, San Francisco đã tiến hành nghiên cứu 700 người trong 5 năm ở Mỹ, những người này đều mắc các bệnh về tim mạch và tham gia trả lời về chất lượng, thời gian giấc ngủ. Kết quả cho thấy, việc ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm làm gia tăng mức độ viêm nhiễm là nguyên nhân chính gây các bệnh mạn tính, trong đó có bệnh tim mạch.
TS. Aric Prather, nhà tâm lý học sức khỏe lâm sàng, phó giáo sư tâm thần học cho biết, việc thay đổi chế độ nghỉ ngơi, đảm bảo đủ thời gian ngủ ban đêm, tập thể dục thường xuyên và ăn chế độ kiểu Địa Trung Hải, giữ trọng lượng bình thường và quan trọng nhất không hút thuốc lá là phương pháp hữu hiệu để giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.