Những thực phẩm có lợi cho não:
Cá có lợi cho não, nhất là các loại cá trích, cá hồi, cá ngừ.
Ăn cá tốt cho não
Hành, nước chanh, nước luộc củ cải và những loại thực phẩm giàu chất chống ôxy hoá hỗ trợ cho axit sẽ không làm phân tán những đặc tính bổ dưỡng.
Có thể bổ sung các nguồn thiếu hụt axit béo bằng đậu phọng và lòng đỏ trứng. Không nên luộc trứng quá kỹ, đặc biệt chế biến trứng thành dạng trứng ốp la với hành, ăn cùng phô mai là tốt hơn cả.
Các loại thực phẩm và trái cây nên dung nạp rải đều trong suốt cả ngày sẽ cung cấp cho não chất glucoza, duy trì khả năng làm việc cao một cách cân bằng.
Não có nhu cầu được cấp một lượng lớn vitamin C hấp thụ qua thức ăn. Chỉ có một cơ quan tập trung hàm lượng loại vitamin này cao hơn trong não - đó là tuyến thượng thận, nơi tiết ra các hoóc-môn gây stress. Khi bị căng thẳng quá mức, tinh thần không ổn định, có thể uống nước sắc cây tầm xuân thật đặc, nước cam, quýt, nước quả cây phúc bồn tử để tăng cường vitamin C.