6. Duy trì chế độ luyện tập trong nhà
Trời rét người già không thể tập ngoài trời được vì vậy nên duy trì bài tập đều đặn trong nhà. Ví
dụ như đi xe đạp tĩnh, cử tạ, bóng bàn, tập dưỡng sinh v.v...Trước khi tập nên khởi động để làm ấm
cơ thể, duy trì thời lượng tập thích hợp, không nên quá mức hoặc luyện tập những bài không hợp
tuổi. Khi tập nên bố trí thời gian nghỉ giải lao.
7. Kiểm tra giường ngủ
Giường ngủ, sạch sẽ, chắc chắn, có đệm bảo đảm độ ấm, êm không gây khó chịu, cơ động khi thức dậy
vào ban đêm. Nếu cần có thể bố trí hệ thống chống trượt hoặc ngã vào ban đêm.
8. Ăn uống cân bằng
Ăn uống cân bằng là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe người già vào mùa đông. Ngoài ăn uống
cân bằng đủ chất thì phải cung cấp đầy đủ nước uống. Trung bình mỗi ngày uống 4-5 cốc nước, không
nên duy trì ý nghĩ cho rằng mùa đông không phải uống nhiều nước, hậu quả làm cho cơ thể khát và
phát sinh bệnh.
9. Sử dụng kem tăng độ ẩm cho làn da
Mùa đông nhất là khi trời quá lạnh ngoài việc mặc ấm thì việc duy trì độ ẩm cho da là rất cần
thiết. Cùng với việc cung cấp uống nước, nên dùng kem dưỡng da nhất là những nơi phơi ra môi trường
không khí như da mặt, da chân, tay v.v...