Bỏ bữa
Đây có lẽ là sai lầm lớn nhất về mặt dinh dưỡng đối với phụ nữ. Nhiều người cho rằng, không ăn là một cách để giảm cân nhưng họ không biết, bỏ bữa, đặc biệt là bỏ bữa sáng, nguy cơ bị thừa cân càng cao. Lý do là bỏ bữa, đến khi “đói mềm”, họ cần bổ sung nguồn năng lượng lớn để bù đắp nên ăn nhiều hơn. Bởi vậy, dù bận thế nào cũng phải dành thời gian để ăn, ăn trong vòng 1 tiếng sau khi thức dậy và rải rác cả ngày. Nếu không có thời gian thưởng thức bữa sáng, ăn tạm cái gì đó đơn giản, chẳng hạn như một quả chuối hoặc sữa chua ít chất béo, bạn sẽ cảm thấy an tâm làm việc hơn.