Để thực hiện kế hoạch giảm cân, nhiều người áp dụng các nguyên tắc và chế độ ăn kiêng khác nhau. Nhưng thực tế, không ít người băn khoăn khi lựa chọn những phương pháp phù hợp. Bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân cơ bản sau đây:
Điều chỉnh lượng calorie: Nguyên tắc cơ bản của giảm cân là điều chỉnh lượng calorie đưa vào cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp, tránh chất béo, các đồ rán, thức ăn có chất kích thích, tăng cường lượng chất xơ. Trong các loại thức ăn đó, chất xơ có tác dụng rất đặc biệt, nó tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác đói hay thèm ăn.
Tăng cường hoa quả và rau xanh: Hoa quả và rau xanh rất tốt với những người đang ăn kiêng. Chúng khiến cơ thể thon gọn và đảm bảo sức khỏe tối thiểu. Rau quả có chứa những dưỡng chất dinh dưỡng và oxy hóa quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể, do đó trong bữa ăn hàng ngày bạn nên tăng cường nhiều loại thức ăn này, có thể chế biến thành các món sa lát để đảm bảo giữ được nhiều vitamin nhất.
Không nên nhịn ăn: Nếu bạn nghĩ nhịn ăn có thể giúp giảm cân thì đó là sai lầm tai hại. Thói quen này không những không khiến bạn giảm cân mà trái lại còn gây tổn thương lớn cho sức khỏe cơ thể. Thông thường thay vì ăn những bữa ăn chính, bạn lại nạp năng lượng bằng những loại thức ăn nhanh (snack hay fastfood). Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn ngày càng tích lũy nhiều lượng calorie không tốt. Giải pháp cho bạn là nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày để giúp kiểm soát được các cơn đói chợt đến.
Tinh thần thoải mái, tập thể dục: Ngoài những giải pháp trên thì việc cố giữ một tinh thần vui vẻ, thoải mái và tránh xa stress cũng rất quan trọng cho kết quả giảm cân. Hãy tập trung suy nghĩ của mình vào những vấn đề khác ngoài ăn uống. Tinh thần được giải thoát khỏi sự lo lắng cân nặng, kết hợp với các bài tập thể dục thể thao thích hợp là bạn đang tiến gần đến cái đích giảm cân cuối cùng.
Công ty Cổ phần SPM vừa cho ra mắt sản phẩm SlimCare Extra - viên uống hỗ trợ giảm cân với thành phần từ thảo dược thiên nhiên, cho hiệu quả giảm cân tốt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Cơ chế giảm cân của SlimCare Extra được thể hiện qua sự phối hợp tác dụng của các tinh chất như sau:
Garcinia Cambogia có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, qua đó kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa.
Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn.
L-Carnitine làm tăng chuyển hóa, đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, làm giảm mỡ trong máu, trong gan, tim và các cơ quan khác của cơ thể.
Hơn nữa, sự kết hợp độc đáo của tinh chất nhân sâm, táo gai, thảo quyết minh và lá sen giúp bổ sung năng lượng, không làm suy giảm sức khỏe trong giai đoạn giảm cân.
Slimcare Extra là sản phẩm có cơ chế giảm cân an toàn và hiệu quả, dành cho mọi đối tượng có nhu cầu, không gây tác dụng phụ cho người dùng. Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ sau khi sinh, người già bị các bệnh mãn tính (cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch), người có cơ địa dị ứng thuốc hay đang sử dụng thuốc điều trị bệnh phải tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước khi sử dụng. Để hiệu quả giảm cân được nhanh chóng, ngoài việc sử dụng thuốc giảm cân, bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, giảm chất béo và đường trong khẩu phần ăn, kết hợp với việc tập thể dục phù hợp với thể trạng cơ thể.
Sản phẩm đang được bán tại các nhà thuốc - hiệu thuốc. Để được tư vấn thêm, liên hệ đường dây nóng: 0932 010303 hay 08. 3862 3747 (ext: 303) hoặc truy cập website: www.dadepdangxinh.vn.
Thảo Nhi