Không phải ngẫu nhiên mà giới thể hình thường có câu cửa miệng: “Cơ bắp được xây dựng trong chính căn bếp của bạn”. Cùng với việc chăm chỉ tập luyện thì chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng trong kế hoạch tăng cân, tăng cơ mà bạn tuyệt đối không được lơ là.
Trong chế độ dinh dưỡng thể hình thì protein là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng. Protein giúp bồi đắp và phát triển những múi cơ. Trong các loại thực phẩm tự nhiên thì thịt bò là một loại thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho dân tập thể hình.
|
Thịt bò luôn là chọn lựa ưu tiên của những người muốn tăng cân, tăng cơ. |
Ưu điểm vượt trội của thịt bò trong việc ‘xây’ cơ bắp
Thịt bò giàu calo: 100g thịt bò chứa gần 300 calo. Và lượng calo này sẽ thay đổi tùy vào cách chế biến. Tuy nhiên, dù với cách chế biến nào đi chăng nữa, lượng calo mà cơ thể nhận được từ thịt bò là rất lớn. Do đó, người gầy nên ăn thịt bò thường xuyên để tăng cân.
Giàu vitamin B6 và protein: Trong thịt bò có lượng vitamin B6 và protein rất dồi dào. Vitamin B6 có thể giúp xây dựng khả năng miễn dịch, protein giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần phục hồi cơ thể sau khi những hoạt động cường độ cao. Đây là lý do mà những gymer nên đưa thịt bò vào chế độ ăn uống của mình.
Thịt bò còn chứa Creatine được sử dụng chủ yếu để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo, chuỗi axit amin để giữ cho cơ thể được cân đối, các axit amin rất tốt trong việc tạo các cơ bắp.
|
Người gầy nên ăn thịt bò thường xuyên để tăng cân. |
Lượng kali dồi dào có trong thịt bò sẽ thúc đẩy sự tổng hợp protein cũng như sản xuất hormone tăng trưởng, ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của cơ bắp.
Hàm lượng acid béo trong thịt bò thấp nhưng lại giàu axit linoleic tổng hợp, có hiệu quả chống lại các chất chống oxy hóa có khả năng phát tác khi tập các môn thể thao như cử tạ gây tổn thương mô. Ngoài ra, các axit linoleic cũng có thể tham gia quá trình duy trì cơ bắp.
Thịt bò còn rất giàu vitamin B12. Dưỡng chất này cần thiết cho các tế bào, nhất là các tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ. Vitamin B12 thúc đẩy nhánh chuỗi amino acid chuyển hóa, do đó cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong những hoạt động cường độ cao.
|
Ăn thịt bò đúng cách sẽ giúp hỗ trợ xây dựng cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch. |
Magiê và kẽm có trong loại thịt này sẽ góp phần tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Muối của axit glutamic và vitamin B6 và kẽm tương tác với nhau tăng cường hệ thống miễn dịch và quan trọng hơn có thể làm tăng hiệu quả của sự trao đổi chất trong cơ thể.
Thêm lựa chọn cho người tập thể hình
Một gợi ý dinh dưỡng dành cho người muốn xây dựng và phát triển cơ bắp đó là sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cân Mass Plus.
|
Mass Plus - bạn đồng hành trong kế hoạch tăng cân tăng cơ, cải thiện hình thể của bạn. |
Với thành phần chứa nhiều những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng cơ như Maltic acid, D - Ribose, Maltodextrin, Mass Plus sẽ giúp người dùng bổ sung năng lượng trong quá trình tập luyện cũng như kích thích cơ bắp phát triển hiệu quả.
Bạn chỉ cần hòa 6,5 gram Mass Plus vào nước sôi để nguội hoặc các loại nước hoa quả để bổ sung năng lượng trước khi hoạt động thể thao và hoạt động cơ bắp.
| TPCN hỗ trợ tăng cân, tăng cơ Mass Plus |
Công dụng: - Hỗ trợ tăng cân tăng cơ cho những người tập thể hình, thể dục thể thao và có nhu cầu cải thiện hình thể. - Bổ sung năng lượng cho cơ thể trong các quá trình hoạt động, tăng khả năng chuyển hoá các chất trong cơ thể. - Dùng cho những đối tượng có mong muốn cải thiện hệ cơ bắp và hình thể. - TPCN tăng cân tăng cơ Mass Plus đã được BỘ Y TẾ- CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm: số 3051/2016/ATTP-XNCB. Hệ thống cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe và Sắc đẹp KIVI Địa chỉ HCM: 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM Địa chỉ HN: Số 579 Trương Định, Hoàng Mai, Hà Nội Hotline: (08)38.950.950 - 0974.409.409 - 0902.037.057 - 0932.150.157 Email: [email protected] - Webiste: http://kivi.vn - http://massplus.net/ Lưu ý: * Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng. |
Lee