Ăn nhiều
thực phẩm giàu
chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ như bơ, đậu Hà Lan, bông cải xanh, cải xoăn, đậu xanh, đậu lăng, bột yến mạch, gạo nứt, dâu tây, cam… có khả năng kích thích nhu động ruột. Đặc biệt, nếu đang chịu phiền toái từ chứng táo bón, bạn nên thưởng thức một chút hạnh nhân, ô liu, bắp cải, súp lơ, đu đủ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.