10 dấu hiệu báo trước bạn sẽ sống 100 tuổi hoặc hơn

(Kiến Thức) - Bụng phẳng lỳ sau mãn kinh là một trong những dấu hiệu chứng tỏ bạn sẽ sống 100 tuổi hoặc hơn nữa. Cùng đối chiếu những dấu hiệu sống thọ khác.

Dấu hiệu sống 100 tuổi đầu tiên có thể kể ra là bụng phẳng lì sau mãn kinh. Theo nghiên cứu của Viện tuổi già quốc gia, Mỹ, những người có vòng eo bánh mỳ sẽ có nhiều khả năng chết sớm hơn những người khác khoảng 20%.

Việc bạn là một thanh niên khỏe mạnh cũng là yếu tố giúp kéo dài tuổi thọ bản thân. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nhi khoa, Mỹ cho thấy những em bé bị béo phì ở tuổi 14 sẽ có nhiều nguy cơ bị tiểu đường khi lớn lên. Tiểu đường gắn mật thiết với bệnh đau tim, một trong những bệnh có tỉ lệ tử vong cao.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người hạn chế mức calo tiêu thụ từ 1.400-2.000 calo (ít hơn so với chế độ ăn phương Tây khoảng 25%) là người có trái tim khỏe mạnh và nó hoạt động như trái tim của người đó 15 năm trước.

Nếu bạn là một tín đồ của trà, bạn sẽ tránh được nguy cơ bị tim và đột quỵ, qua đó kéo dài được tuổi thọ của mình.

Bỏ qua thói quen uống cola. Uống cola mỗi ngày khiến bạn có nguy cơ bị hội chứng chuyển hóa: huyết áp cao, insulin cao, nhiều mỡ quanh vùng thắt lưng- những điều có thể khiến bạn dễ bị bệnh tim và tiểu đường. Kiểm soát được huyết áp, lượng cholesterol, ngăn chặn tiểu đường... sẽ giúp bạn kéo dài được 6-9 năm tuổi thọ.

Thói quen ăn uống thực phẩm có màu tím cũng sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ bởi chúng chứa polyphenols, một hợp chất giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim.

Không ăn nhiều bánh mỳ kẹp và thịt đóng hộp. Việc ăn quá nhiều bánh mỳ kẹp khiến bạn tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ, dẫn đến nguy cơ bị ung thư trực tràng. Thịt đóng hộp cũng là nguồn gây ung thư đại trực tràng.

Các nhà khoa học ở California đã phát hiện ra rằng những người trung niên chạy bộ khoảng 5 tiếng/tuần sẽ sống lâu và khỏe mạnh hơn, minh mẫn hơn khi họ về già.

Việc tiếp thu công nghệ mới sẽ giúp tế bào não hoạt động khỏe mạnh và trẻ trung, từ đó giúp kéo dài tuổi thọ của bản thân.

Bạn là người hướng ngoại? Vậy bạn sẽ có cơ hội sống lâu hơn những người hướng nội. Khoa học chứng minh được rằng những người hướng ngoại ít bị bệnh mất trí nhớ. Đây cũng là những người ít bị stress do lượng hormone cortisol thấp.

0--1