10 mẹo nhỏ xua tan nỗi lo ung thư vú
(Kiến Thức) - Ung thư vú ngày càng gia tăng trở thành gánh nặng của gia đình và xã hội. Tuy nhiên, nó không phải là căn bệnh “bất kham", có thể ngăn ngừa bằng các cách sau.
15.6032
 |
| Giữ mức cân ổn định: nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc ung thư ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh có chiều hướng gia tăng. Nguyên nhân của vấn đề chính là ở độ tuổi này chị em thường lơ là trong việc chăm sóc cơ thể mình, ăn uống không điều độ dẫn đến tăng cân đáng kể. Các chuyên gia trong lĩnh vực điều trị u vú khuyên phái đẹp cố gắng giữ chỉ số cân nặng ổn định, đặc biệt là nhóm tuổi trên 40. Bác sĩ Rachel Thompson thuộc Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới bổ sung thêm: “Có thể phòng bệnh bằng cách năng tập thể dục và ăn ít chất béo". |
 |
| Sinh con trước tuổi 30: việc không có con hoặc sinh con đầu lòng sau khi đã bước qua tuổi 30 dẫn đến khả năng u vú cao hơn. Các chuyên gia tin rằng, sinh con có liên quan đến căn bệnh này là do nó giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời của phụ nữ. Giáo sư Dame Valerie Beral, từng có nghiên cứu về ung thư vú cho biết: "Tôi đã hiểu vì sao nhiều người chết vì căn bệnh này. Chúng ta đều biết lý do chính là việc sinh con hoặc không". |
 |
| Tăng cường chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây: sử dụng đồ ăn vặt giúp tăng cảm giác ngon miệng nhưng cũng làm tăng quá trình tích tụ các calo xấu đối với cơ thể. Để giải quyết vấn đề, bạn nên ăn nhiều rau sống và các loại trái cây nhằm tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc ung thư. |
 |
| Không mặc áo nịt ngực quá chặt: kích cỡ của “áo giáp” không chỉ làm mất đi mỹ quan của khuôn ngực mà còn mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng. Phụ nữ nên lựa chọn những chiếc áo vừa vặn cho da khu vực nhạy cảm này được thư giãn, không bị chèn ép gây đau rát. |
 |
Tự kiểm tra: không ai hiểu cơ thể mình hơn chính bạn, do đó, cần thường xuyên tự kiểm tra các dấu hiệu bất thường bằng cách đứng trước gương, giơ cao tay và tìm kiếm các khối u, lồi lõm khu vực quanh ngực và nách. Nó sẽ hiệu quả hơn khi làn da của bạn đủ độ ẩm nhất là khi vừa tắm xong.
|
 |
| Quan tâm đến yếu tố di truyền: 10% nguyên nhân gây u vú được thừa hưởng thông qua gen di truyền. Nếu người thân trong gia đình từng có lịch sử mắc bệnh thì bạn cũng nên đặt cơ thể mình trong tình trạng “báo động”. Trong trường hợp này, nhờ tới sự giúp đỡ của các bác sĩ là điều cần thiết. |
 |
| Cai rượu: các chất kích thích có trong rượu có thể gây gia tăng mắc ung thư vú. Tuy nhiên, chị em không thực sự phải “đoạn tuyệt” với rượu. Uống một ly mỗi ngày vẫn có thể chấp nhận được. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn nữa thì khả năng mắc bệnh sẽ gấp 1,5 lần so với những người không sử dụng chất men. Hơn nữa, nghiên cứu tại Ý cũng kết luận, tỷ lệ sống sót ở bệnh nhân ung thư vú không dùng chất cồn là gần 90% nhưng sẽ giảm xuống 65% đối với bệnh nhân có uống. |
 |
| Cai thuốc: thuốc lá chưa bao giờ có lợi cho cơ thể, các chất độc có trong khói thuốc gây u vú cả ở phụ nữ và nam giới. Tiến sỹ Fei Xue và các đồng nghiệp tại Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) đã sử dụng các dữ liệu được thu thập từ nghiên cứu sức khỏe y tá (NHS) để xem xét các hồ sơ y tế của 111.140 phụ nữ trong giai đoạn từ 1976-2006 đối với hành vi hút thuốc lá chủ động và 36.017 phụ nữ từ năm 1982-2006 về việc hút thuốc lá bị động. Kết quả cho thấy, tổng cộng 8.772 ca bệnh ung thư vú được xác nhận trong giai đoạn nghiên cứu. |
 |
| Nuôi con bằng sữa mẹ: một vài nghiên cứu tiết lộ việc cho con bú cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú, đặc biệt nếu chị em cho con bú từ 18 tháng đến 2 năm. Vì nhờ vậy số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời phụ nữ giảm. |
0--1
