Khi mang thai, sự
trao đổi chất của người mẹ tăng đáng kể và cơ
thể mẹ bầu sẽ hấp thụ
dinh dưỡng hiệu quả hơn trong các
bữa ăn. Vì vậy các mẹ không nên ăn quá
nhiều về lượng mà phải
đảm bảo về chất để cơ thể không bị thừa calo dễ gây tình trạng
béo phì, thừa
cân.
12 loại
thực phẩm dưới đây có vai trò đặc biệt quan trọng và hữu
ích giúp mẹ bầu bổ sung vitamin A - B - C - D - E, protein (
chất đạm), i-ốt - kẽm - maggie -
đồng. Bạn hãy kết hợp chúng vào những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và
bé!