15 lợi ích tuyệt vời của xoài với sức khỏe bạn nên biết

Chống ung thư

Trong xoài chứa rất nhiều chống chống oxy hóa có lợi như: quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic và mathylgallat. Những chất này sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi những nguy cơ ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư máu và ung thư tuyến tiền liệt.

Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phòng tránh ung thư 

Giảm cholesteron

Xoài là loại quả rất giàu vitamin C, pectin và chất xơ. Do đó, ăn xoài sẽ giúp bạn giảm nồng độ cholesteron trong máu. Ngoài ra, xoài còn chứa hàm lượng cao kali, dưỡng chất vô cùng quan trọng của tế và và dịch cơ thể để kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

Đẹp da

Hàm lượng vitamin dồi dào trong xoài giúp bạn giảm mụn trứng cá và đem lại làn da sáng mịn hơn. Bạn có thể ăn trực tiếp xoài, xay sinh tố hay dùng xoài làm mặt nạ đắp mặt đều rất hiệu quả.

Kiềm hóa cơ thể

Trong xoài có chứa rất nhiều axit tartaric, axit malic và axit citric giúp duy trì dự trữ kiềm trong cơ thể để chống lại bệnh tật.

Giảm cân

Nguồn vitamin dồi dào và những dưỡng chất đáng kể trong xoài giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó nhu cầu ăn ít đi. Ngoài ra, xoài còn hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích đốt cháy calo, giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn.

Điều chỉnh lượng đường trong cơ thể

Ngoài quả xoài thì lá xoài cũng rất hữu ích cho sức khỏe. Người bị bệnh tiểu đường, chỉ cần ngâm 5-6 lá xoài trong nước để qua đêm, sau đó đun sôi lấy nước uống vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp cân bằng nồng độ insulin trong cơ thể.

Ăn xoài giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể bạn

Tăng ham muốn tình dục

Trong xoài có chứa nhiều chất kích thích tình dục. Do đó, ăn xoài sẽ làm tăng virility ở nam giới, cùng với lượng vitamin E dồi dào giúp điều chỉnh hormone và tăng cường ham muốn tình dục.

Tốt cho mắt

Trong xoài chứa rất nhiều vitamin A tốt cho mắt. Một miếng xoài có thể cung cấp đến 25% nhu cầu vitamin A hàng ngày của cơ thể. Do đó, ăn xoài sẽ giúp bạn cải thiện thị lực, chống khô mắt và phòng ngừa bệnh quáng gà.

Xoài chứa nhiều vitamin A tốt cho mắt

Hỗ trợ tiêu hóa

Trong xoài có chứa một loại enzyme giúp ích trong quá trình phá vỡ liên kết protein. Các chất xơ trong xoài cũng giúp hệ  tiêu hóa của bạn tốt hơn.

Tăng cường miễn dịch

Trong xoài có tới hơn 20 loại vitamin khác nhau, đặc biệt là nguồn vitamin C và A dồi dào hỗ trợ rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong quả xoài chứa nhiều axit glutamate và một số protein quan trọng giúp ích cho sự tập trung và trí nhớ.

Tốt cho phụ nữ có thai

Ngoài nguồn vitamin dồi dào, xoài còn rất giàu sắt và canxi, giúp cung cấp nguồn dưỡng chất quý báu cho những người thiếu máu, phụ nữ có thai và trong độ tuổi mãn kinh.

Giảm sỏi thận

Theo Đông y, xoài là loại quả có vị ngọt nhẹ, chua dịu, tính hàn giúp làm giảm khả năng hình thành sỏi thận. Vì vậy với những ai bị sỏi thận có thể bổ sung thêm xoài hàng ngày.

Thanh lọc cơ thể

Ngâm 10 – 15 lá xoài trong nước ấm và để qua đêm. Sau đó, bạn uống nước lá xoài này sau khi thức dậy sẽ làm sạch dạ dày và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả.

Đồ ăn vặt lành mạnh

Thay vì ăn những món ăn vặt như khoai tây chiên, bánh cookie, bạn nên ăn xoài để cơ thể khỏe mạnh hơn và không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.