1. Thể dục quá sớm
Sang đông nhiệt độ giữa lúc ngủ và khi thể dục thường có độ chênh lệch lớn. Lúc
đang ngủ, cơ thể được sưởi ấm và mạch máu đang giãn nở hết sức. Nhưng thể dục quá sớm có thể khiến
cơ thể gặp lạnh đột ngột làm mạch máu co lại và tăng trương lực quá mức. Sự co mạch quá mức làm
liệt dây thần kinh số 7 khiến bạn liệt một bên mặt.
Lời khuyên: Bạn không nên thể dục khi trời còn dày đặc sương và lạnh
ngắt. Sang đông, bạn nên chuyển thể dục sang giờ chiều.
2. Làm việc quá muộn
Trời mùa đông, nhiệt độ về đêm thường hạ xuống rất nhiều so với ban ngày. Làm
việc muộn khiến cho thần kinh căng thẳng, hệ tim mạch cũng rơi vào tình trạng ức chế quá mức vì
lạnh.
Điều này dẫn tới sự gia tăng gốc tự do làm hủy hoại dây thần kinh như dây số 7. Sau một đêm
làm việc quá muộn không gây ra liệt mặt ngay lập tức nhưng sự tích luỹ sẽ làm tăng nguy cơ rất
cao.
Lời khuyên: Tránh làm việc quá căng thẳng, nhất là người có thần kinh
yếu. Thời điểm 23-24h là giới hạn cho một buổi tối làm việc. Nếu công việc nhiều, bạn nên sắp xếp
tăng giờ làm việc ban ngày, để giảm giờ thức đêm.
3. Chạy xe không che chắn
Một tấm kính che chắn trước xe, một chiếc mũ bảo hiểm kín mít thường khiến bạn
cảm thấy giảm đi sự lịch lãm, phong trần. Nhưng ở góc độ sức khỏe, nhất là vào mùa thu, tấm kính sẽ
là vệ sỹ vô cùng tin cậy.
Bởi vì chạy xe máy với tốc độ cao sẽ làm cơ thể bạn mất nhiệt, trời lạnh
thì sự mất nhiệt càng lớn khiến cơ thể nhiễm lạnh và phải co mạch để tự vệ. Sự co mạch này dễ làm
tê liệt dây thần kinh số 7 gây ra liệt mặt.
Lời khuyên: Bạn nên lắp tấm kính bảo vệ khi chạy xe máy đường dài hoặc
đội mũ bảo hiểm có kính chắn gió hay đeo khẩu trang. Nếu phải chạy đường dài, bạn nên nghỉ khoảng
1h một lần.
4. Dưỡng sinh chỗ quá gió
Dưỡng sinh là những bài tập không có nhiều động tác nhanh mạnh mà chỉ là những
động tác chậm rãi nên lượng nhiệt sản sinh ra là không nhiều. Khi thời tiết mát mẻ, chúng ta lại
chọn vị trí quá thoáng thì lượng nhiệt sinh ra không đủ bù cho lượng nhiệt mất đi khiến cơ thể dễ
bị nhiễm lạnh.
Điều đó dẫn đến co các cơ trên thân và co mạch máu ngoài da. Dây thần kinh số 7 bị
thiếu dưỡng chất cấp tính dễ dẫn đến mất chức năng và liệt mặt xảy ra.
Lời khuyên: Nên chọn chỗ thoáng nhưng gió không mạnh. Nên tránh những
nơi có mặt nước thoáng như bờ hồ, biển.
5. Ngủ ở nơi không kín gió
Gió mùa thu thường mang hơi lạnh nên rất nguy hiểm. Khi ngủ, mọi chức năng của cơ
thể giảm xuống tối đa các hoạt động sinh lý thường ngày như vận mạch, tuần hoàn, sinh nhiệt mạnh mẽ
nhưng về ban đêm, lúc ngủ các hoạt động chỉ còn là cơ sở.
Nếu bạn ngủ tại vị trí gió lùa như cửa sổ
không đóng, cửa chính chân quá cao, ô thoáng nhà… bạn sẽ bị mất nhiệt, nhiễm lạnh. Vùng cơ thể có
thể được che chắn bởi chăn nhưng phần mặt thì vẫn bị nhiễm gió lạnh dẫn đến rối loạn thần kinh và
liệt.
Lời khuyên: Nên khép các cửa khi ngủ. Tránh mở tung cửa một cách đột
ngột khi tỉnh dậy.
AloBacsi.vn
Theo Sức khỏe gia đình