1. Có lịch khám định
kì với bác sĩ sản khoa
Nếu có một người là
một chuyên gia về các phương pháp làm thế nào để có thai, thì chuyên gia đó
chính là bác sĩ sản khoa của bạn. Chính vì lý do này mà bạn cần có lịch khám
sức khỏe định kì với bác sĩ. Bác sĩ sẽ sắp xếp cho bạn các bước như siêu âm để
kiểm tra xem bạn có vấn đề về khả năng sinh sản, nhiễm trùng, bệnh lây truyền
qua đường tình dục hoặc các u nang không. Từ các kết quả đó mới có được các
chẩn đoán và các biện pháp điều trị cần thiết. Quá trình này có thể không nhanh
như bạn nghĩ. Và việc tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ là hết sức cần thiết.
2. Tránh tham gia
trong các bài tập vất vả
Hãy tạo cho mình một thói quen tập thể dục nhưng không phải
là những bài tập quá “khắc nghiệt” với thể trạng của cơ thể. Lạm dụng tập thể
dục quá mức có thể làm giảm cơ hội thụ thai. Điều tốt nhất cần làm là tham khảo
ý kiến của bác sĩ về những bài tập phù hợp với sức khỏe và cơ địa của mình.
3. Giảm thiểu những
trầm cảm và căng thẳng
Một số nghiên cứu cho thấy rằng đây là một trong những “thủ
phạm” chính làm cho chị em phụ nữ gặp khó khăn trong thụ thai. Chính xác thì
khả năng mang thai sẽ rất thấp nếu bạn thường xuyên trong tình trạng căng
thẳng. Những gì bạn nên làm là loại bỏ trầm cảm, căng thẳng. Thay vào đó, hãy dành
chút thời gian để thư giãn và tránh làm thêm giờ tại nơi làm việc càng nhiều
càng tốt.
4. Đi nghỉ
Với lịch làm việc bận rộn và vô vàn các hoạt động khác thì
làm sao bạn có thể dễ dàng mang thai. Nếu bạn thực sự muốn thụ thai, cách nhanh
nhất là tạm quên đi công việc và cùng nhau đi nghỉ ở đâu đó. Tốt hơn là hãy
cùng nhau đến những nơi lãng mạn, nơi hai bạn có thể dành một chút thời gian
“chất lượng” bên nhau mà không bị quấy rầy bởi bất cứ điều gì. Ở đó bạn có thể
là chính mình và tập trung vào việc thụ thai mà không cần suy nghĩ về bất cứ
điều gì khác.
5. Giữ cho một cơ thể
khỏe mạnh
Nếu bạn bị thiếu cân
hoặc thừa cân, bạn cũng ít có khả năng mang thai. Để biết trọng lượng lý tưởng
ở tuổi của mình, hãy tham khảo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và sức
khỏe. Hãy chú ý đến nhu cầu dinh dưỡng của mình và thêm trái cây và rau quả vào
chế độ ăn uống. Duy trì thói quen thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, tránh hút
thuốc và giảm lượng caffeine vào cơ thể.
Đây chỉ là một số trong những cách tốt nhất giúp các cặp đôi
nhanh thụ thai để có thai. Nếu đã làm theo thì hãy duy trì và giữ vững những
thói quen này để sớm thấy hiệu quả.
AloBacsi.vn
Theo Huyền Thanh - aFamily/Enzzin