Ăn khẩu phần nhỏ
Cơ thể bạn luôn ra dấu hiệu ngừng khi bạn thấy no. Đừng bao giờ ăn hơn lượng cơ thể có thể tiêu hóa. Nó sẽ tích tụ trong tế bào tạo thành chất béo và trở lại gây thừa cân. Và, quan trọng nhất, luôn ăn theo khẩu phần nhỏ thức ăn 5-6 lần một ngày, hơn là 2-3 bữa lớn, để đảm bảo tỷ lệ trao đổi chất cao và dễ tiêu hóa.