Những
chuyến bay dài có thể gây gián đoạn chu kì kinh nguyệt của bạn. "Đi qua
nhiều múi giờ có thể phá vỡ nhịp
sinh học của
cơ thể", BS Sharma
Prati, một bác sỹ nội tiết sinh sản ở Toronto nói. Nhịp sinh học của bạn
có chức năng điều hòa chu kì ngủ-thức của bạn, và tiết các hormone.
Nhịp sinh học sẽ quay lại một chu kì sau 24 giờ và phản ứng với ánh sáng
và bóng tối trong môi trường của bạn.
Bay qua
nhiều múi giờ có thể làm đảo lộn nhịp sinh học cũng như chu kì kinh
nguyệt của bạn. Gián đoạn kinh nguyệt là do sự thay đổi một trong hai
hormones - cortisol (hormone stress) và melatonin (một hormone bị ảnh
hưởng do tiếp xúc với ánh sáng)", TS Sharma nói. "Có rất nhiều dữ
liệu cho thấy rằng
tiếp viên hàng không trên các chuyến bay tiếp viên có
kinh nguyệt bất thường.
Hầu hết
phụ nữ có chuyến bay dưới 6 tiếng không bị ảnh hưởng, nhưng những phụ nữ có chuyến bay dài hơn có chu kì bị gián đoán.
Những người phụ nữ bị mất ngủ mãn tính sẽ bị gián đoạn chu kì kinh nguyệt do thiếu tiếp xúc với ánh sáng và nhịp sinh học bị đảo lộn.
Căng thẳng cực độ
Căng
thẳng sau khi bị mất việc, sau một cái chết của một người thân, ly dị
hay bệnh tật kéo dài cũng có thể làm đảo lộn chu kì kinh nguyệt của bạn.
Khi cơ thể bạn đang bị căng thẳng cực độ, cortisol - hormone stress của
cơ thể tăng lên. Trong khi cortisol giúp cơ thể đối phó với các triệu
chứng căng thẳng, cortisol có thể gây ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt
của bạn.
"Stress có liên quan với nồng độ
estrogen thấp hơn trong chu kì của bạn, mức độ hormone luteinizing thấp
(chịu trách nhiệm cho sự
rụng trứng nếu hormone luteinizing của bạn
thấp, bạn sẽ không thể rụng trứng
thường xuyên). Căng thẳng cao liên quan với mức hormone progesterone.
Trong nửa sau của chu kì của bạn, bạn có thể có chu kì dài hoặc ngắn bất
thường”, theo tiến sĩ Sharma. Bạn có thể không rụng trứng thường xuyên
và chu kì của bạn sẽ không đều, cô nói.
Tiêu thụ quá nhiều rượu
Theo
một nghiên cứu về
tiêu thụ rượu ở Canada, một phụ nữ trưởng thành có
thể tiêu thụ 10 loại đồ uống một cách an toàn mỗi tuần. Tuy nhiên,
nghiên cứu đã khẳng định, uống quá nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến hormone
sinh sản của bạn và gây rối loạn kinh nguyệt.
Một
nghiên cứu của Nhật Bản năm 2012 đã so sánh 2 nhóm phụ nữ trên 3 năm:
20 nữ tiếp viên quán rượu tiêu thụ lượng rượu vừa phải hoặc quá mức, và
16 phụ nữ với mức tiêu thụ rượu mạnh. Các nữ tiếp viên quán rượu uống
lượng rượu quá mức: có nguy bị rối loạn kinh nguyệt cao hơn và ít trứng
dự trữ hơn đáng kể so với phụ nữ. “Tình trạng này có thể dẫn đến vô sinh
trong tương lai”, TS Sharma nói.
Hút thuốc
Một
nghiên cứu từ ĐH Massachusetts Amherst cho thấy những người nghiện
thuốc lá có
hội chứng tiền kinh nguyệt nặng hơn. Những người nghiện
thuốc lá nặng có nguy cơ 2,5 mắc hội chứng tiền kinh nguyệt cao
hơn 2,5 lần so với những người phụ nữ chưa bao giờ hút thuốc. Nếu phụ
nữ bắt đầu hút thuốc ở độ tuổi trẻ và hút một nửa bao cho đến một bao
mỗi ngày, nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt của họ sẽ tăng đáng kể,
tiến sĩ Sharma nói.
Lý do?
Hút
thuốc và nicotine có tác động tiêu cực đến các cơ quan vùng chậu. "Hút
thuốc lá làm giảm phân phối oxy đến các khu vực xương chậu, do đó bạn có
thể bị tắc nghẽn vùng chậu, và gặp hội chứng tiền kinh nguyệt nặng
hơn", cô nói. Hút thuốc có thể gây hại cho các ống dẫn trứng bị trục
trặc, một nguyên nhân dẫn đến vô sinh, và giảm chất lượng và số lượng trứng. "Người hút thuốc lá lâu dài có nguy cơ bị vô sinh”, tiến sĩ Sharma nói.
Trọng lượng cơ thể tăng
"Chất
béo trên cơ thể có liên quan đến sự rụng trứng và chu kì kinh nguyệt,
tiến sĩ Sharma nói. "Sụt cân nhanh hoặc tăng cân sẽ ảnh hưởng đến chu kì
kinh nguyệt của bạn." Trọng lượng cơ thể thấp và sút cân nhanh có thể
ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, TS Sharma nói. "Cơ thể của họ
không có đủ chất béo để hỗ trợ thai nhi, vì vậy, họ sẽ rụng trứng ít
hơn," cô nói.
Thường thì phụ nữ thừa cân sẽ có
chu kì dài hơn. "Thừa cân và béo phì khiến cơ thể họ sản xuất nhiều
insulin - một hormone đó ảnh hưởng đến buồng trứng Trực tiếp - và ngăn
chặn sự rụng trứng", BS Sharma nói. Để có được chu kì kinh nguyệt
đều đặn, TS Sharma khuyên phụ nữ thiếu cân nên tăng thêm vài kg
nữa và với những người phụ nữ mắc bệnh béo phì thì chỉ cần giảm 5% cân
năng cơ thể thì họ đã có thể rụng trứng thường xuyên hơn rồi.
Theo Quỳnh Trang - Trí thức trẻ