Dưới đây là một số gợi ý về các thực phẩm dễ ăn và rất tốt cho cơ thể trong mùa nóng tới.
Dưa hấu
Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm rất tốt trong mùa hè. Trái cây này có chứa tới 90% là nước, giúp cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể bạn. Ngoài ra, trái cây này còn chứa chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng như vitamin A, C và B6, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra hàm lượng đường tự nhiên trong dưa hấu giúp duy trì chất điện phân cơ thể bị mất khi đổ mồ hôi.
Xoài
Loại trái cây nhiệt đới thơm ngon này là một nguồn cực giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khác như vitamin C và beta-carotene. Ngoài ra, siêu thực phẩm này cũng cung cấp chất xơ, do đó trợ giúp tiêu hóa.
Dưa chuột
Dưa chuột là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn mùa hè để chống lại cái nắng oi ả. Loại quả này chứa khoảng 96 phần trăm nước và cũng có chứa nhiều magiê và kali, giúp hỗ trợ xương. Bạn có thể ăn loại quả này bất cứ lúc nào trong ngày để tạo cảm giác no và cung cấp nước cho cơ thể. Điều đặc biệt là dưa chuột không chứa nhiều calo nên bạn không sợ tăng cân khi ăn nhiều.
Cà chua
Cà chua có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại mùa hè.
Củ cải đường
Loại củ này chứa dinh dưỡng thực vật như sắc tố betacyanin và chất xơ và beta-carotene. Củ cải đường cũng chứa nhiều vitamin A và C, kali, mangan và folate, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các dị tật bẩm sinh, ung thư ruột kết và bệnh loãng xương.