3. Ăn nhiều cá. Các nhà khoa học cho biết, bạn nên ăn các thức ăn giàu axit béo như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi hay cá ngừ tươi có thể làm giảm chứng trầm cảm. Thêm vào đó, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp bạn đẩy lùi chứng trầm cảm.
7. Đi dạo bộ. Hãy đứng lên và di chuyển nhiều. Tuy nhiên chỉ nên đi bộ quãng ngắn. Có thể là cà phê ngoài trời, hay thưởng thức một bữa ăn ngon, dạo công viên hoặc đi dạo ngoài vườn.
Liên hệ xóa tin: [email protected]