8 điều người thành công thường làm trong bữa trưa

Rời khỏi văn phòng

Rời khỏi văn phòng sẽ mang đến cho bạn khoảng thời gian giải lao mà không bị phiền nhiễu, đó cũng là cơ hội để bạn làm mới chính mình. Nếu bạn chỉ đơn giản là ngồi tại bàn làm việc và dùng bữa trưa mỗi ngày, bạn có thể sẽ bị nhà quản lý và đồng nghiệp yêu cầu làm việc nhiều hơn.

Nhận xét hàng tuần

Những người thành công luôn giữ vững thói quen quản lý và đánh giá cuộc sống của họ, vì nó không hề khó. Ví dụ, bạn có thể xem lại các email đã gửi tuần qua trong giờ ăn trưa để xác định mình cần phải làm gì tiếp theo. Cách khác, bạn có thể xem lại lịch các cuộc hẹn cho những ngày còn lại trong tuần. Cả hai thói quen này sẽ giúp bạn kiểm soát được thời gian của mình.

Tập thể dục

Những người thành công biết rằng các bài tập thể dục rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự tập trung. Có một số cách để tập thể dục vào giờ trưa, chẳng hạn như tham gia một lớp học thể dục, đi dạo và thậm chí là tập chống đẩy. Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để đối phó với sự căng thẳng ở nơi làm việc. Một số công ty như HBO thậm chí còn mở các lớp học yoga tại chỗ cho nhân viên. Hãy dành thời gian để yêu cầu bộ phận nhân sự của bạn về các chương trình chăm sóc sức khỏe của công ty. Bạn sẽ không biết gì nếu như bạn không hỏi.

Xây dựng tài sản nghề nghiệp

Tài sản là nguồn lực sẽ tăng giá trị theo thời gian. Ví dụ, thu nhập từ bất động sản là một loại tài sản. Bạn cũng có thể xây dựng các tài sản nghề nghiệp. Người thành công thường xuyên sử dụng danh sách kiểm tra để tránh những sai lầm và đảm bảo chất lượng. Dành thời gian để đầu tư vào tài sản nghề nghiệp sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian trong tương lai. Dưới đây là những tài sản nghề nghiệp mà bạn có thể tạo ra trong giờ ăn trưa của mình:

Quy trình vận hành chuẩn: một chuỗi các bước lý giải cách làm thế nào để thực hiện các phần quan trọng trong công việc của bạn. Quy trình này có thể bao gồm cách để làm báo cáo, quy trình bán hàng và các khía cạnh khác trong công việc.

Hồ sơ nghề nghiệp: một bộ tài liệu chứng minh tất cả các kỹ năng và thành tích của bạn như đánh giá hiệu suất, bản sao email nhận xét tích cực từ phía khách hàng, mẫu thuyết trình powerpoint.

Danh sách liên hệ chuyên môn: viết lên một danh sách liên lạc trong số 100 người quan trọng nhất đối với nghề nghiệp của bạn, bao gồm họ tên, chức danh, công ty, số điện thoại và địa chỉ email. Nếu bạn đột nhiên bị sa thải, bạn sẽ cần một bản sao thông tin để tham khảo ở nhà.

Xây dựng mối quan hệ

Chia sẻ bữa ăn với người khác là một trong những cách tốt nhất để xây dựng mối quan hệ. Những người thành công biết rằng việc lần đầu gặp gỡ ai đó tại một sự kiện chỉ là sự khởi đầu để xây dựng một mối quan hệ. Bước tiếp theo là dành nhiều thời gian với người đó. Ăn trưa là một cách tuyệt vời để phát triển mối quan hệ vì ai cũng có xu hướng chia sẻ về cuộc sống và các mối quan tâm trong kinh doanh một cách cởi mở hơn trong bữa ăn trưa.

Ăn cho khỏe chứ không phải để giải trí

Những gì bạn ăn cho bữa trưa sẽ tác động rất lớn đến kết quả của bạn. Đó là lý do tại sao những người thành công có xu hướng tránh ăn mỳ sợi và các món chứa nhiều hydrat-cacbon trong bữa trưa. Thay vào đó hãy ăn hạnh nhân, quả óc chó và các thực phẩm giúp bạn tăng năng suất làm việc, tái tạo năng lượng và tiếp tục phấn đấu. Nếu chỉ dựa trên lượng đường mà bạn thu nạp vào cơ thể mỗi ngày thì sẽ không hiệu quả. Bạn nên tránh ăn những món có mùi nồng hoặc có nước sốt trong suốt tuần làm việc, vì “đổ đầy” thức ăn vào cơ thể sẽ khiến ngày làm việc của bạn rất bức bối!

Bạn có thể ăn để “giải trí” cho các buổi tối hoặc cuối tuần. Nhưng nếu bạn đang cố giảm cân thì hãy thử chế độ ăn kiêng hydrat-cacbon.

Quản lý các công việc lặt vặt của bản thân

Những người thành công hiểu được tầm quan trọng của sự tập trung trong công việc. Do đó, họ tránh nghe các cuộc gọi điện thoại cá nhân trong giờ làm việc càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, chúng ta đều biết rằng cuộc sống luôn đầy áp lực. Ví dụ như khi bạn cần lấy thuốc theo toa, một cách để tránh mất thời gian là chọn hiệu thuốc ở gần văn phòng bạn nhất và bạn sẽ đến đó vào giờ nghỉ trưa. Xa hơn nữa, bạn có thể chỉ định giờ trưa thứ Sáu là dành riêng cho việc lặt vặt cá nhân và giờ trưa thứ Hai là dành cho phát triển nghề nghiệp.

Chợp mắt một giấc