Không ăn quá nhiều
Nếu như bạn muốn sống lâu hơn, thì đừng bao giờ ăn cho tới khi có cảm giác quá no. Tác giả Dan Buettner, người nghiên cứu tuổi thọ trên thế giới, đã chỉ ra rằng những người già nhất Nhật Bản ngừng ăn khi họ cảm thấy đã no được 80%.
Các nhà nghiên cứu trường Đại học St. Louis đã xác nhận rằng ăn ít sẽ giúp bạn đỡ bị lão hóa hơn. Trong một nghiên cứu năm 2008, họ phát hiện ra rằng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể giúp giảm sản xuất T3 - một hormone tuyến giáp làm chậm sự trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Ăn quá nhiều khiến chúng ta bị giảm tuổi thọ