1. Không uống đủ nước
Báo Sức khỏe cộng đồng đưa tin, không uống đủ nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh sỏi thận. Theo các bác sĩ Nội tiết thì việc uống ít nước khiến hệ tiết niệu không đủ để làm việc, lượng nước tiểu trở nên đậm đặc, chất thải tăng lên, lắng đọng lại, dần dần hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.
Vì vậy, mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước để làm loãng nước tiểu, giảm nồng độ tinh thể trong nước tiểu, tốt cho hệ bài tiết và phòng chống sỏi thận.
2. Nhịn tiểu
Đây là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng. Nhịn tiểu lâu, thường xuyên không chỉ gây hậu quả nặng nề như nhiễm trùng đường tiểu, bệnh lý về thận, sỏi thận, bàng quang, đường tiết niệu mà còn làm giảm chức năng sinh lý.
3. Chế độ ăn uống không hợp lý
Thường xuyên và ăn nhiều cácthực phẩm giàu protein và chất béo như nội tạng động vật, thịt đỏ, … cũng là nguyên nhân gây sỏi thận.
Các loại thực phẩm giàu protit và chất béo khiến hàm lượng cholesterol trong dịch mật tăng cao, dễ tạo sỏi. Hơn nữa, ăn nhiều thịt, nội tạng động vật sẽ tạo ra các chất chuyển hóa a-xít uric, dễ dàng hình thành sỏi thận.
Chế độ ăn uống không hợp lý là thói quen xấu gây bệnh sỏi thận
Các thực phẩm giàu canxi như đậu nành, sữa nếu ăn quá nhiều khiến cơ thể thừa canxi, tích tụ dần dần gây ra sỏi thận. Bổ sung quá nhiều muối mỗi ngày sẽ làm kích thích bài tiết canxi và cystine làm sỏi xuất hiện.
4. Không ăn bữa sáng
Theo chuyên gia sức khỏe, nguy cơ gây ra bệnh sỏi thận do không ăn sáng khá lớn. Điều này là do cơ thể sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng, chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn.
Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn, thời gian dài như thế, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
5. Ăn quá mặn
Muối là một trong những tác nhân gây áp lực và tổn thương nghiêm trọng cho thận. Thói quen ăn quá mặn khiến các chức năng của gan thận bị suy giảm, từ đó gây ra những bệnh lý về da như da sạm đen, nhiều vết đốm nâu, nhiều nếp nhăn… và nhiều bệnh lý khác.
Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ đó cũng có thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.
6. Thói quen ăn chay
Báo điện tử VTC News cho hay, ăn chay là lựa chọn của nhiều chị em muốn giảm cân. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia tư vấn, rau bina, cần tây, cà chua, măng và rau quả khác giàu axit oxalic… nếu ăn quá nhiều có thể gây kết tủa từ nước tiểu và tạo thành sỏi, với các sản phẩm đậu nành hoặc thực phẩm có chứa quá nhiều canxi có xu hướng hình thành sỏi.
7. Lười vận động
Ít vận động ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể. Khi đó, lượng muối canxi sẽ tăng lên trong thành phần nước tiểu, từ đó dễ hình thành việc tạo sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Không chỉ thế, việc không vận động thường xuyên có thể gây sa nội tạng, khiến ống mật bị chèn ép làm dịch mật bị tích tụ, hình thành sỏi mật.
8. Thói quen xấu gây bệnh sỏi thận là ăn nhiều mỳ tôm
Mỳ tôm có nhiều muối, chất béo nhưng lại ít vitamin và các khoáng chất. Thường xuyên hoặc ăn quá nhiều mỳ tôm cùng lúc khiến chức năng gan thận quá tải, dễ mắc chứng sỏi thận hoặc viêm gan.
9. Tùy tiện dùng thuốc không theo chỉ dẫn
Khi cơ thể bị bệnh, nếu không được dùng đúng thuốc để chữa trị, bệnh sẽ lâu khỏi, thậm chí còn nghiêm trọng hơn.
Do đó, không nên tùy tiện dùng thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn, tránh gây tổn thương cho thận và sức khỏe toàn cơ thể.
Nhung Dương