Gặp rắc rối với những con số
Bạn phải vật vã hàng tiếng đồng hồ mới làm được vài phép tính đơn giản. Cứ đến giờ đại số hay hình học là tâm hồn bạn lại treo ngược cành cây vì những con số quá phức tạp, rối rắm, khiến bạn dù rất tập trung, nhưng vẫn không tài nào hiểu nổi.
Món mà bạn nên xơi lúc này là thịt bò, đậu và ngũ cốc vì chúng chứa rất nhiều nguyên tố sắt. Không chỉ tham gia vào việc cấu tạo hồng cầu, sắt còn giúp bộ não của bạn trở nên nhạy bén hơn với những vấn đề liên quan đến tính toán, số má. Nghiên cứu của Viện Sức khỏe Mỹ cho biết, những sinh viên có nồng độ sắt trong cơ thể cao và ổn định thường học khá Toán hơn những sinh viên nạp ít chất sắt.
Trí nhớ xuống cấp thê thảm
Bạn thường xuyên làm “thất lạc” những món đồ mình mang theo hay đi đâu quên đấy. Khi gạo bài, bạn cũng hay lâm vào cảnh học trước quên sau hoặc thiếu sót nhiều chi tiết trong bài tập của mình.
Để cải thiện trí nhớ, bạn rất nên ăn trứng gà. Vì trong trứng, có chứa nhiều choline - một hợp chất nguyên liệu giúp cơ thể sản xuất ra acetylcholine bồi bổ trí nhớ và các nơtron thần kinh.
Khả năng tập trung “í ẹ”
Bạn rất dễ bị chi phối bởi những yếu tố ngoại cảnh mỗi khi nghe giảng, học bài. Chỉ cần một vài tiếng động nho nhỏ thôi, cũng đủ khiến bạn quên là mình đang học, nhảy sang làm việc khác ngay. Kết quả là đáng nhẽ bạn chỉ mất 30 phút để giải bài toán, thì lại rề rà, kéo dài gần một tiếng. Thành tích học tập, vì thế cứ lẹt đẹt hoài.
Hạt điều, đậu phộng là những món bạn nên đưa vào cơ thể. Vì chúng có chứa protein, carbon hydrate và những chất béo có lợi cho sức khỏe. Nguồn dinh dưỡng “n trong 1” này giúp bạn cải thiện khả năng tập trung mà không sợ bị tăng cân, béo phì như một số món khác.
Những cơn chóng mặt đáng ghét
Cứ lúc nào khối lượng bài vở, áp lực học hành nhiều hơn một tẹo, là bạn lại cảm thấy mệt mỏi, choáng váng, hoa mắt chóng mặt. Nếu tình trạng đó thường xuyên lặp lại, không biến chuyển tích cực hơn, thì nguy cơ bạn bị mắc chứng trầm cảm là rất cao.
Để tiếp thêm năng lượng, đập tan cơn stress nhanh chóng, bạn nên tăng cường măm trái cây. Vị ngọt tự nhiên và các loại vitamin có trong trái cây tươi sẽ giúp lượng đường trong máu ổn định, tránh được tình trạng kiệt quệ, chóng mặt do căng thẳng bài vở quá mức.
Chỉ số sáng tạo rơi rớt nghiêm trọng
Bạn thường xuyên bị mắc kẹt và khó khăn trong việc đưa ra những ý tưởng, kế hoạch mới. Dù đã tham khảo ý kiến, nghĩ ngợi nhiều, bạn vẫn chỉ quẩn quanh với từng ấy “gạch đầu dòng”. Chỉ số sáng tạo cứ gọi là “tụt dốc không phanh”.
Thực đơn dành cho bạn là sữa chua, dâu tươi, gạo, bánh mì. Vì lượng protein có trong tinh bột, sữa chua sẽ kích thích dây thần kinh não bộ, mang đến cho bạn thật nhiều năng lượng, cảm hứng để kiến tạo những ý tưởng, suy nghĩ mới mẻ.
Chúc teen mình ôn thi và làm việc đạt hiệu suất cao nhé!